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Rutina de ejercicios de 20 minutos para mujeres

Rutina de 20 minutos para mujeres Compartimos éste excelente video del canal gymvirtual que muestra una rutina excelente para tonificar...

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jueves, 11 de agosto de 2011

Suplemento MCT


El aceite triglicérido de cadena media (M.C.T.) aporta más del doble del poder de energía de los carbohidratos y la proteína y sin embargo es mucho más improbable que se convierta en grasa como ocurre con estos o los ácidos grasos de cadena larga.

M.C.T. ofrece a los atletas y culturistas una fuente alternativa de energía rápida sin agotar los depósitos de glucógeno, además los que lo usan afirman que puede contrarrestar los efectos negativos inducidos por la dieta severa o el entreno intenso.

Esto es posible ya que el aceite triglicérido de cadena media es una fuente muy concentrada de calorías, cada cucharada contiene aproximadamente 1 14 calorías densas en nutrientes que añadidas a la dieta de fuera de temporada permite ganar volumen a través de su especial estructura molecular cargada de energía concentrada

jueves, 4 de agosto de 2011

Batidos Proteicos


No os olvidéis el batido

Los batidos proteicos son estupendos suplementos de la dieta para ganar músculo y perder grasa. Beber al menos dos o tres batidos al día, uno justo después del entrenamiento, ayuda a rellenar las reservas energéticas y de aminoácidos.

La mayoría de los batidos proteicos y las bebidas tienen mejor sabor frías o con hielo. La proteína Enlaceestá estupenda mezclada con un batido de fruta. Además de los antioxidantes de la fruta conseguiréis energía y nutrientes de la proteína.

viernes, 1 de julio de 2011

Proteínas en las Bebidas


Añadid proteína a vuestra bebida deportiva

El agua puede ser suficiente para los que realizan un ejercicio moderado, pero las bebidas deportivas con carbohidratos y electrolitos son una elección mejor en los entrenamientos largos.

Añadir proteína a la bebida aumenta la resistencia y ayuda en la reparación muscular que demanda el ejercicio intenso.

Todos los culturistas pueden usarla tanto si colabora con la síntesis proteica y repara las fibras musculares, como si mejora la resistencia.

miércoles, 4 de mayo de 2011

Calcio


Calcio. El mineral más abundante en el cuerpo, es el segundo en importancia para los culturistas. Hay varias razones para eso.

- Los culturistas pueden tener difíci mantener la relación 1:1 entre el fósforo . el calcio. Primero,, muchos levantadores intentan evitar el consumo de productos lácteos debido al miedo con pocos fundamentos de que se van «a poner blandos». Segundo, una dieta típica de un culturista contiene mucha proteína, lo que significa que también hay mucho fósforo y causa excreciones excesivas de calcio en la orina.

- El calcio es el mineral más importante implicado en la contracción muscular (¿habéis oído hablar de los iones de calcio en la «teoría de los filamentos deslizantes de la contracción muscular»?).

- El estrés inherente al entrenamiento con pesas requiere un aporte continuo de calcio para mantener la densidad ósea elevada.

-Las atletas tienen que cuidar mucho su ingesta de calcio, ya que los niveles bajos de estrógeno pueden contribuir al descenso de la absorción de calcio y al aumento de su pérdida. Tened también en cuenta que la vitamina D ayuda a la absorción de calcio, lo que puede lograrse tomando productos fortificados con esa vitamina.

martes, 3 de mayo de 2011

Magnesio


Magnesio. No sólo toma el número uno porque tiene un mecanismo teórico de acción, sino porque recientes.estudios identifcan los geneficios potenciadores para el rendimiento de la suplementación de magnesio.

El papel del magnesio en el culturismo se polariza hacia la producción de energía y síntesis proteica. Los estudios sobre tipos distintos de atletas revelan pérdidas excesivas de magnesio a través del sudor.

Brilla y Haley de la Western Washingotn University, en Belkimgham, publicaron los resultados de un estudio donde los levantadores suplementados con magnesio ejercieron mayor fuerza en el cuadríceps que los que no tomaron el suplemento.

Considerando el papel del magnesio en el culturismo, los factores que conducen a una posible subalimentación de magnesio entre los atletas y los resultados de investigaciones como éstas, no es difícil comprobar por qué hay tantos especialistas en nutrición deportiva que están ilusionados por las perspectivas del potencial del magnesio.

Una palabra de precaución. Los minerales son críticos para el rendimiento máximo. Sin embargo, excederse en uno de ellos puede provocar un desastre. Los excesos de un mineral podrían causar un desequilibrio funcional de otro mineral o efectos secundarios negativos sin ningún beneficio original. El exceso de zinc, por ejemplo, puede llevarnos a problemas derivados de la reducción del HDL. La palabra final es asegurarnos de no tomar megadosis y saber lo que nos hace falta. La carta correspondiente a este artículo nos servirá de guía.

Recordad que los minerales pueden ser más importantes para los atletas que muchos de los nutrientes que proporcionan calorías precisamente debido a sus funciones fisiológicas únicas. En particular, estos 10 minerales analizados pueden resultar totalmente críticos para los culturistas debido a su estado de nutrición ya sus papeles en el crecimiento, producción de energía y contracción muscular. No paséis jamás por alto estos críticos componentes de la dieta. Después de todo, las cosas pequeñas son las que cuentan.

lunes, 2 de mayo de 2011

Zinc


Zinc. Este mineral está involucrado en la práctica totalidad de las fases de crecimiento. Incluso es más crítico para los culturistas, porque los estudios han demostrado que el ejercicio de alta intensidad estimula sus pérdidas.

Además, las dietas de algunos atletas parecen ser muy bajas en zinc. Esta espada de doble filo -exceso de pérdida probablamente unido a ingestas bajas- hace que el zinc lo consideremos como el número tres en importancia entre los minerales.

Si no lo tomamos en cantidades idóneas, podemos trastocar nuestro crecimiento.

viernes, 29 de abril de 2011

El Cromo


Cromo. El cromo es parte clave del factor de tolerancia a la glucosa, y una sustancia que ayuda a la insulina a unirse a sus receptores en los tejidos.

En otras palabras, el cromo ayuda a la insulina a efectuar su trabajo de transporte de glucosa, aminoácidos y ácidos grasos hacia las células. Los atletas necesitan probablemente más cromo que los sedentarios, pero que el cromo sea un elemento auténticamente anabólico es asunto a discutir entre los científicos.

El hecho es que el cromo parece ayudar al metabolismo de la glucosa y probablemente lo hace en el metabolismo de los lípidos, pero todavía no se sabe si de verdad aumenta la masa muscular. Las noticias de cuerpos colosales y superdefi-nidos a base de suplementos de cromo son, como mínimo, prematuras.

Sin embargo, este mineral es muy importante porque los atletas deben familiarizarse más con su papel en la fisiología.

jueves, 28 de abril de 2011

Sodio


Sodio. Como saben la mayoría de los culturistas, el sodio es un electrrolito que juega un papel vital en la regulación de los fluidos corporales.

El nivel corporal de sodio determina la cantidad de agua que el cuerpo «retendrá», y las ingestas elevadas pueden hacer que el cuerpo se hinche. Aunque una dieta normal contiene una cantidad razonable de sodio, hay que cuidar en limitar su ingesta cuando se acerca una competición, pero sin cortarla demasiado.

Una ingesta muy baja pone en funcionamiento los mecanismos protectores del interior del cuerpo que producen retención de sodio y agua. Finalmente tened en cuenta que el sodio juega un papel capital en el entrenamiento contra resistencia; su función en la transmisión de los impulsos nerviosos y la contracción muscular es crítica para los culturistas.

El sodio en la dieta no es del todo malo, lo importante es disponer de la cantidad adecuada.

martes, 26 de abril de 2011

Fósforo


Fósforo. Un mineral presente en el cuerpo en grandes cantidades, directamente enlazado al metabolismo del ejercicio, ya que produce moléculas de alta energía como el trifosfato de adenosina (ATP) y el fosfato de creatina.

El fósforo trabaja en conjunción con el calcio, por lo que es importante mantener su ingesta en la relación 1:1; un desequilibrio crea un problema potencial de nutrición.

La suplementación de fósforo ha demostrado reducir los niveles de ácido láctico en sangre durante el ejercicio.

lunes, 4 de abril de 2011

Culturismo - alimentación precompetitiva, última semana


La última semana
(Pensando que el viernes noche sea la precompetición)

Dieta
La alimentación de Will es sencilla y sigue la fase tres de lunes a jueves. "No me gusta cambiar mucho esta semana", afirma. "El viernes por la tarde gano lípidos pues añado grasa a mi dieta con bacón, nueces y mantequilla de cacahuete en las últimas tomas. Cuando tengo más grasa estoy más lleno, así que hago esto en vez de cargarme de carbohidratos. De hecho, incluso reduzco un poco los carbohidratos a medida que pasa el día. según cómo me encuentre".

El consumo de agua Will sigue bebiendo 14 litros de agua hasta el miércoles antes de la competición incluido. El jueves reduce la cantidad de agua a la mitad; que son siete litros. El viernes toma sólo el agua imprescindible a pequeños sorbos.

Entrenamiento y actividades cardiovasculares Realiza el último entrenamiento de piernas el miércoles de la semana anterior al concurso, lo que representa nueve días antes.

viernes, 1 de abril de 2011

Culturismo - alimentación precompetitiva, 1 semanas antes


a 1 semana antes

Cambia la comida tres por 12 claras de huevo y 185 gramos de atún en agua. Quita el arroz y la col de la comida cuatro y pone dos cucharadas de mantequilla de cacahuete.

Notas:
Will come cada tres o cuatro horas y bebe unos 14 litros de agua al día. No hace ninguna comida o día trampa en la época de preparación, y para que comer sea más sencillo cocina mucha cantidad de una vez. Explica: "Cocino mucho el día que descanso para no tener que correr tanto entre semana.

Las fiambreras son mi mejor aliado".

Lista de suplementos

• Multivitamínico/mineral

• Aminoácidos ramificados

• Glucosamina

• Vitamina E

• Vitamina C

• Calcio, magnesio, zinc

• Sulfato de vanadio

• Picol inato de cromo

lunes, 28 de marzo de 2011

Culturismo - alimentación precompetitiva, 7 semanas antes


a 7 semanas antes:

Comida 1:
1 2 claras de huevo y 3 huevos enteros avena

Comida 2:
230 gramos de pechuga de pollo (peso después de cocinarla) avena Comida 3:
280 gramos de salmón (peso después de cocinarlo)
ensalada de espinacas
2 cucharadas de aliño de queso azul Comida 4:
280 gramos de solomillo (peso después de cocinarlo)
1 taza de arroz blanco (peso después de cocinarlo)
1 taza de col a! vapor Comida 5:
280 gramos de ternera (peso después de cocinarla)
30-80 gramos de almendras

- La ternera no es especial. Las almendras son opcionales, según el hambre que tenga.

jueves, 3 de marzo de 2011

Cóctel de Proteínas para Culturistas


El cóctel lo completan dos fuentes proteicas tradicionales, las que más en el mundo del culturismo: la caseína micelar y el huevo, esta última con una velocidad de liberación media y un aminograma esencial para asegurarse el crecimiento.

Combinar las proteínas de este modo hace que se produzca una liberación de aminoácidos inmediatamente nada más consumir el producto, pero que se mantiene por espacio de horas.

Para mejorar las prestaciones de "Tri Matrix Protein" se le han añadido casi diez gramos de glutamina por dosis, un aminoácido con propiedades anticatabólicas. voluminizador celular y estimulador de la secreción de la hormona del crecimiento.

También contiene aminoácidos ramificados, que constituyen una cadena esencial para el humano. Son a los que recurre el cuerpo cuando necesita energía, degradando el músculo para obtenerlos.

rápido de sustancias nitrogenadas idóneo para iniciar la síntesis de prótidos en el músculo. Pero independientemente de la proliferación de proteínas y aminoácidos incorporados en el producto, la característica más llamativa de "Tri-Matrix Protein " es la carencia absoluta de fuentes de hidratos entre sus ingredientes.

Para paliar la ausencia de elementos energéticos, hay en la fórmula un elevado contenido en ácidos grasos beneficiosos para la salud. Estos ácidos grasos contribuyen a la formación de hormonas y prostaglandinas, a la protección del aparato cardiovascular y a la creación de tejido magro.

Destaca entre ellas el aceite de lino, con alto contenido en omega-3 y omega-6. El aceite de lino guarda la mejor proporción entre ellos, 54 a 14, lo que le sitúa en un plano totalmente diferente de los otros aceites en este sentido.

El aceite de onagra, la fuente más abundante de ácido gama linoléico que se conoce, está también en la fórmula de "Tri-Matrix Protein". El cuerpo no puede sintetizar el ácido gama linoléico, por lo que, teniendo en cuenta que es necesario para la formación, entre otros, de las prostaglandinas (que evitan los procesos inflamatorios), es importante proveerse de una sensible porción de él.

martes, 1 de marzo de 2011

Nutrición en el Culturismo


El colofón en el apartado de las grasas lo pone la lecitina de soja, usada desde tiempos inmemoriales en culturismo puesto que ayuda a eliminar la grasa, además de regular el colesterol y favorecer el rendimiento cerebral. Repasando esta relación puede parecer que el contenido en grasas es muy alto, pero lo cierto es que, además de ser todas muy beneficiosas, ni siquiera excede del 10% del total del producto.

Pero todavía hay más. Y no me refiero exclusivamente a que "Tri-Matrix Protein" incluya en su fórmula creatina y un complejo multivitamínico. Para que la ausencia de carbohidratos no dificulte las acciones constructoras de músculo, se le han añadido ácido alfalipoico y D-pinitol, sustancias que junto al picolinato de cromo (también en "Tri-Matrix"), favorecen la captación de la glucosa y aminoácidos presentes en el torrente sanguíneo sin que sea necesaria la presencia de azúcares. Con ello se potencian las posibilidades de aumentar el tejido magro, disminuyendo las de aumentar el graso.

"Tri-Matrix Protein" es una alternativa válida para aquellos que tienen dificultades para incrementar la masa muscular. También lo es para quien el consumo de carbohidratos implica coger más grasa de la necesaria. Sus propiedades anticatabólicas lo hacen idóneo para tomar nada más levantarse, cuando el catabolismo está en su máxima expresión, así como para antes de acostarse, ya que asegura la presencia de aminoácidos en sangre durante horas.

Otra opción en el campo de las ayudas nutricionales y específicas para la recuperación y el crecimiento es "Recup-Bol", una concepción original y muy diferente de los tradicionales transportadores de creatina.

En estos, cada 100 gramos de producto suelen contener 70-80 gramos de dextrosa para asimilar los 10 gramos de creatina de la fórmula. En "Recup-Bol", ASN ha decidido elevar la cantidad de creatina a 15 gramos, añadir otros tantos de L-glutamina, 6 gramos de BCAA's, 2 gramos de alanina y 2 gramos de glicina. Más que suficiente para inundar las células musculares y crecer sin freno.

Para hacer este aumento, obviamente, hay que disminuir algo. Por eso en "Recup-Bol" no hay siquiera 50 gramos de dextrosa. Para paliar esto y provocar la necesaria secreción de insulina, se incorporan 200 miligramos de D-pinitol, un antagonista de esta hormona con propiedades ya conocidas.

El D-pinitol es más potente que el ácido alfalipoico, pero de éste también hay 100 miligramos en la fórmula, así como 200 microgramos de picolinato de cromo, una sustancia que aumenta la sensibilidad insulínica en las células musculares y la reduce en las grasas.

sábado, 26 de febrero de 2011

Suplementos - mala alimentación

Aunque parezca raro, en suplementación es donde se dan más casos de romper la disciplina. ¡Con lo populares que son los suplementos y lo mal que se emplean! Olvidamos tomarlos o, lo que es incluso peor, se loman de modo inadecuado.

Es un grave error. Los suplementos alimenticios mejoran de manera sustancial la alimentación y con ello, crecen las posibilidades de aumentar el tamaño muscular.

No se trata de tomarlos de cualquier modo, sino de elegir los mejores para potenciar la dieta y ser regulares con su consumo. Es muy recomendable emplear, siempre que sea posible suplementos de segunda generación. con fórmulas científicamente diseñadas para activar el crecimiento.

Dentro tic la gama de los laboratorios Advanced Sciences of Nutrition (ASN). hay diferentes opciones que cumplen a la perfección con todos estos requisitos.

Y cuando digo las mejores proteínas podéis estar seguros de que así es. Una de ellas es la caseína micelar no desnaturalizada, una proteína de liberación lenta y. por esto, la más anticatabólica que se conoce. Hasta por espacii de siete horas están pasando sus aminoácidos a la sangre.

También el concentrado de suero ultrafiltrado a baja temperatura a flujo cruzado forma parte de la fórmula. Este sistema de extracción permite la obtención de una proteína pura, en la que se conservan íntegros sus aminoácidos esenciales.

viernes, 11 de febrero de 2011

La Alimentación en el culturismo


El otro ergocéutico con valor alimenticio es el WP P 11 que sólo se emplea al acabar de entrenar, que es cuando más se necesita.
Este ergocéutico presenta modificaciones muy específicas con respecto al WP R 10 para aprovechar la ventana anabólica que se abre justo después de una sesión de entrenamiento ,-proporcionando las materias que el cuerpo precisa en esos momentos.

Cuenta asimismo con muchos ingredientes y algunos están destinados a frenar el catabolismo, reforzar el hígado y regenerar las articulaciones, así como a evitar las acciones de los radicales libres, sin olvidar la acción de aumento de los niveles de hormonas anabólicas.

Luego están el GP 01 y el TEST RF 05 que son dos preparados excepcionales para elevar la producción hormonal.

El primero es de uso nocturno, y se administra antes de acostarse para aumentar la liberación de hormona del crecimiento durante el sueño, además de que también contribuye a estabilizar los niveles de testosterona de noche.

El TEST RF 05 es una fórmula de hierbas de uso diurno que se emplea media hora antes de entrenar o por la mañana, cuando no hay entrenamiento, y sus acciones se centran en aumentar la producción de testosterona. al tiempo que aumenta su circulación en forma libre, que es la única que tiene actividad.

Sus electos se notan rápido y mucho.

Otro ergocéutico fuera de serie, en mi opinión, es el TH 101. un activador del metabolismo, que actúa sobre varios ejes, el primero activa la glándula tiroides para mejorar el ritmo metabólico. pero también aumenta la termogénesis y la lipolisis. contribuyendo con todo a que sea muy fácil librarse de las grasas acumuladas y sobre todo a evitar su acumulación fuera de temporada.

Del TH 101 me gusta especialmente que me proporciona bastante energía para entrenar, aunque esté a dieta y no coma suficientes carbohidratos. Desde que lo he probado he comprobado que con una simple dosis diaria no me tapo tanto fuera de temporada aunque mi dieta no sea muy rígida.

El AB 18 por su lado es un ergocéutico increíble que se puede utilizar en cualquier época y además de continuo, porque es el único multiplicador de la absorción que existe.

Sus ingredientes actúan a nivei de intestino superior e hígado para lograr que se absorban y asimilen más sustancias de lo que ingerimos.

Un preparado que contribuya a garantizar que el cuerpo es capaz de absorber el máximo de lo que come, no tiene precio en un deporte como este en el que el éxito para estar grande depende hasta en un 80% del factor de la alimentación.

Para cualquiera que entrene duro la creatina constituye una ayuda de gran alcance, pero más lo es el CRS 086. que contiene creatina, glutamina, laurina, ribosa, etcétera, pero que no es sólo una fórmula energética de gran impacto, sino que esencialmente es un hidratado!" celular gracias a la acción de la combinación de sus componentes para inundar las células de agua intracelular. que aceleran la síntesis proteínica y dan un tamaño y fuerza enormes a los músculos.

miércoles, 9 de febrero de 2011

Alimentación en el Deporte


Ahondemos en la pila de estiércol que se ha formado entorno al entrenamiento de brazos. Hay cosas que no querréis conocer. Huelen mal. Tomad nota los que tenéis dificultades para crecer. Lo primero es que estamos limitados por la genética.

Se necesita una buena curva y cantidad celular para aumentar el tamaño de los brazos. Este potencial no se revela hasta que se ha entrenado durante al menos un año. No lo puedes adivinar por el tamaño de las muñecas. Muchos, con unas muñecas de 18 centímetros han conseguido unos brazos de 48.

He observado que con un entrenamiento y nutrición correctos se alcanza el 90% del potencial del tamaño de brazos en cuatro años. Después, añadir masa es casi imposible sin tomar esteroides (no son recomendables) o un aumento impórtame de peso corporal, que hará crecer los brazos, pero también la cintura reducirá la definición muscular.

Alimentación
Para sacar lo máximo tic los músculos del brazo (y del resto del cuerpo) hay que comer cada dos o tres horas. Si pensáis que es una locura, no hace falta que sigáis leyendo porque no sois unos culturistas de verdad.

El día debe empezar y terminar con avena y claras de huevo. Podéis cocinar las claras con la avena o por separado. El resto del día tomad pequeñas comidas de tiempo us podéis encontrar en un punto de estancamiento.

En ese momento lo mejor es aumentar la cantidad de entrenamientos de brazos a dos cada 8 o 10 días. La frecuencia del entrenamiento suele ser una elección personal que tiene que ver con el trabajo, la escuela, la disponibilidad del gimnasio y de los compromisos familiares, así que debéis acoplar vuestras sesiones a estos factores, pero sin dejar que determinen por completo vuestros progresos.

lunes, 24 de enero de 2011

Trucos para evitar la Transpiración


Evitar la transpiración es tan imposible como impedir la respiración; Y es más, sudar es tan saludable que si por algún método se lograra impedir esta función natural, el ser humano moriría.

Con todo, no deja de ser en ciertas ocasiones una verdadera molestia de consecuencias sociales. El problema básico de la transpiración es la actividad excesiva de las glándulas sudoríparas. Muchas veces por problemas hormonales —básicamente de las glándulas suprarrenales— la persona suda demasiado, trastorno que se denomina hiperhidrosis, en cuyo caso corresponde la visita a un endocrinólogo.

Para reducir entonces los efectos molestos de la transpiración habrá que controlar de cerca las comidas. Verduras frescas, frutas de estación y carnes a la plancha, ayudan a la desintoxicación del organismo. Olvídese por un tiempo de frituras, picantes, salsas concentradas y sustancias que contengan demasiadas grasas.

También es aconsejable beber no menos de dos litros y medio de agua mineral por día. El abundante líquido permite también la eliminación de sustancias tóxicas de manera gradual y con una baja concentración. Así la transpiración no será tan hedionda.

Por último, la higiene será el paso diario más importante, luego de observar probables trastornos orgánicos o excesos alimentarios ya mencionados.

De más está decir que el baño debe tener una frecuencia diaria. Las axilas, luego de abundante jabón, se enjuagarán varias veces, para eliminar todo residuo de sudor.

Una vez bien secas, el truco es aplicarse talco o polvo desodorante, antes del producto antisudoral elegido. La virtud del talco es su poder de absorción de todo líquido, de este modo sus axilas permanecerán mucho más tiempo secas.

A continuación aplique desodorante líquido —en aerosol o en spray— que suele ser más efectivo que los que ofrecen en gel, crema o a bolilla. Se caracteriza por ser más concentrado y contiene sustancias químicas que controlan la transpiración, para eliminar menos líquidos.

Las mujeres tienen la posibilidad de la depilación de las axilas. De este modo se reduce considerablemente la cantidad de sudor. Aunque se debe tener cuidado con los productos.

jueves, 13 de enero de 2011

La grasa

La grasa
Importancia de la grasa
Otra función importante de las grasas es la de estimular la producción de bilis y de lipasa, una enzima que digiere las grasas. Unicamente cuando las grasas penetran en el intestino, puede vaciarse la vesícula biliar. Sin suficientes grasas, se forma poca bilis y la vesícula guarda su propia reserva. Una deficiencia a corto plazo puede producir dificultades en este órgano, pero si los problemas continúan, la vesícula acaba por enfermar y atrofiarse. Y los ríñones también se benefician de una cierta cantidad de grasa.

Muchos culturistas toman superdosis de vitaminas A, D y E sabiendo que son muy útiles para una buena salud, sobre todo, para potenciar a sus sistemas inmunológicos, pero esos nutrientes no pueden ser absorbidos por los intestinos para enviarlos al torrente sanguíneo a menos que haya una cantidad suficiente de bilis y de grasa. Y una dieta libre de grasa puede resultar en una deficiencia en esas vitaminas.

viernes, 2 de julio de 2010

Doma clásica

Les presentamos la “FUNDACIÓN ESCUELA DE EQUITACIÓN DE MADRID", entidad que se especializa en el perfeccionamiento de la Doma Clásica, siempre intentando apoyar y fomentar la práctica de esta disciplina ecuestre.

Los puntos de vista que abarca esta fundación en cuanto a la actividad ecuestre mencionada son varias. Su contribución es sumamente importante y provee de información tanto para jinetes como para aficionados de la Doma Clásica.

La fundación cuenta con excelentes instalaciones, tanto en áreas de cría como deportivas, he incluso está planificando la construcción de una nueva pista al aire libre. Así que si es un jinete, criador, o simplemente le apasiona la Doma Clásica le invitamos a visitar este sitio en el que no sólo encontrará información sino un espacio de consulta sobre todo lo relacionado con esta disciplina.