Una de las partes más difíciles de hacer ejercicio es comenzar. Recuerdo haber trabajado más de 8 horas al día y los desplazamientos durante una hora en el tráfico de la hora punta. Lo último que me apetecía hacer después de un largo día estaba haciendo ejercicio. Sin embargo, cuando no ejerció, siempre he sido débil y he ganado mucho peso en el proceso. Usted probablemente se estará encontrando en una situación similar. ¿Cómo nos lo suficientemente motivado para hacer ejercicio?
Pues bien, como la mayoría de cosas que hacemos en nuestras vidas, si es algo divertido y algo que esperamos que no tendrá ningún problema hacerlo. Por lo tanto, tenemos que encontrar maneras de hacer ejercicio divertido y maneras de mantener nuestros niveles de motivación hacia arriba. A continuación se presentan 10 ideas que te pueden ayudar e inspirar a usted para tratar de fitness.
1. Cómo aptitud mental - Incluso si usted está fuera de forma, no significa que no pueda estar en la salud y el fitness. Comienza a actuar como si usted es fanático del fitness. Cuanto más te entusiasma acerca de la aptitud, más tendrá que hacerlo.
2. Suscribirse a las revistas de fitness superior - Es necesario rodear su casa con material de fitness. Cuando tienes revistas relacionadas con la salud en torno a que se puede leer en su tiempo libre, no sólo va a aprender una cosa o dos, usted puede incluso llegar a ser inspirado por las personas que aparecen en las revistas.
3. Únete a las comunidades en línea - Hay comunidades tan diferentes de fitness en línea de los culturistas a los corredores, hay un foro que se ajuste a sus intereses. Participa y comunicarse con otras personas con mentalidad de fitness.
4. Encontrar una causa - Hay muchas causas buenas que usted puede participar en todo el año. Muchos están relacionados con la aptitud, como caminar o correr por los 3k o de 5k. Formar y participar. Usted se sentirá motivado para ayudar.
5. Iniciar un grupo - ¿Usted conoce a otros que están luchando con la motivación? Iniciar un caminar, correr, andar en bicicleta o física relacionada con otro club. Planificar cumplir-ups y entrenamiento conjunto para ayudar a motivar a los demás.
6. Comprar ropa de entrenamiento - La ropa puede cambiar nuestro estado de ánimo y cuando te pones ropa de entrenamiento, se puede conseguir que en el estado de ánimo para hacer ejercicio aunque sea por un corto paseo.
7. Establezca metas pequeñas - Establecer metas simples, como hacer ejercicio 3 veces por semana. Cuando te encuentras con ese objetivo, se recompense con algo fresco como ir a ver una película o un nuevo par de zapatos.
8. Blog ella - Muchas personas encuentran toneladas de motivación de crear un blog sobre su estado físico. Ayuda a mantener a usted responsable y conocer a otras personas que se encuentren en la misma situación.
9. Crear listas de reproducción - Nada se me bombea a ejercer como la buena música. Hago listas diferentes y cargar a mi reproductor de mp3. La música puede ser un gran motivador.
10. Contratar a un entrenador - Si usted puede presupuestar ello, los entrenadores personales son excelentes en términos de motivación. Te mantienen cuentas y le enseñará los diferentes métodos de ejercicio.
La motivación puede venir de todas partes, sin embargo, algo de la mejor motivación viene de comunicarse con otras personas que tienen metas de la aptitud que están trabajando hacia también.
Pues bien, como la mayoría de cosas que hacemos en nuestras vidas, si es algo divertido y algo que esperamos que no tendrá ningún problema hacerlo. Por lo tanto, tenemos que encontrar maneras de hacer ejercicio divertido y maneras de mantener nuestros niveles de motivación hacia arriba. A continuación se presentan 10 ideas que te pueden ayudar e inspirar a usted para tratar de fitness.
1. Cómo aptitud mental - Incluso si usted está fuera de forma, no significa que no pueda estar en la salud y el fitness. Comienza a actuar como si usted es fanático del fitness. Cuanto más te entusiasma acerca de la aptitud, más tendrá que hacerlo.
2. Suscribirse a las revistas de fitness superior - Es necesario rodear su casa con material de fitness. Cuando tienes revistas relacionadas con la salud en torno a que se puede leer en su tiempo libre, no sólo va a aprender una cosa o dos, usted puede incluso llegar a ser inspirado por las personas que aparecen en las revistas.
3. Únete a las comunidades en línea - Hay comunidades tan diferentes de fitness en línea de los culturistas a los corredores, hay un foro que se ajuste a sus intereses. Participa y comunicarse con otras personas con mentalidad de fitness.
4. Encontrar una causa - Hay muchas causas buenas que usted puede participar en todo el año. Muchos están relacionados con la aptitud, como caminar o correr por los 3k o de 5k. Formar y participar. Usted se sentirá motivado para ayudar.
5. Iniciar un grupo - ¿Usted conoce a otros que están luchando con la motivación? Iniciar un caminar, correr, andar en bicicleta o física relacionada con otro club. Planificar cumplir-ups y entrenamiento conjunto para ayudar a motivar a los demás.
6. Comprar ropa de entrenamiento - La ropa puede cambiar nuestro estado de ánimo y cuando te pones ropa de entrenamiento, se puede conseguir que en el estado de ánimo para hacer ejercicio aunque sea por un corto paseo.
7. Establezca metas pequeñas - Establecer metas simples, como hacer ejercicio 3 veces por semana. Cuando te encuentras con ese objetivo, se recompense con algo fresco como ir a ver una película o un nuevo par de zapatos.
8. Blog ella - Muchas personas encuentran toneladas de motivación de crear un blog sobre su estado físico. Ayuda a mantener a usted responsable y conocer a otras personas que se encuentren en la misma situación.
9. Crear listas de reproducción - Nada se me bombea a ejercer como la buena música. Hago listas diferentes y cargar a mi reproductor de mp3. La música puede ser un gran motivador.
10. Contratar a un entrenador - Si usted puede presupuestar ello, los entrenadores personales son excelentes en términos de motivación. Te mantienen cuentas y le enseñará los diferentes métodos de ejercicio.
La motivación puede venir de todas partes, sin embargo, algo de la mejor motivación viene de comunicarse con otras personas que tienen metas de la aptitud que están trabajando hacia también.
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