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miércoles, 11 de febrero de 2015

Ser vegano Como Beyonce


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Última aventura de Beyonce? Tomando sus talentos a su cocina (localización retroceso favorito "Cater 2 U") y ofreciendo un servicio de comida vegana. Aquí, los pros y los contras de adoptar el plan de la estrella del pop.

¿Hay algo Reina Bey no hace? Ella ahora el lanzamiento de un servicio de entrega de comida vegana llamado 22 Días Nutrición con su entrenador, el ejercicio psicólogo Marco Borges. El programa se basa en el reto de Nutrición 22 Días tomó en 2013 con su marido Jay-Z, según el comunicado de prensa. El programa ofrece tres opciones de planes de comidas que van desde $ 9.76 a $ 16.50 por persona. Todas las comidas son 100 y hecho con orgánico, no OGM, sin gluten, libre de soya, e ingredientes sin lácteos por ciento a base de plantas. La teoría detrás de esto: Toma 21 días para cambiar un comportamiento, y el día 22 se celebra el día sus cambios pequeños se convierten en un hábito de pleno derecho.

Independientemente de si usted está pensando en un plan específico de Beyoncé, ¿vale la pena dar el veganismo un ir? El hecho del asunto es que, una dieta vegetariana no es virtuoso en sí mismo, puede ser un vegano que come el pan y el azúcar todo el día. "El hecho de que una cookie es vegana, no significa que es baja en calorías y azúcar", dice Alexandra Miller, RDN, LDN, dietista corporativa en Medifast. Pero si cambias los alimentos procesados para las frutas y verduras, se puede cosechar los beneficios de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol, y rica en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales, especialmente las vitaminas C y E, ácido fólico y magnesio, que dice. Estos nutrientes pueden ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes, y la causa principal de muerte de mujeres en los Estados Unidos la enfermedad cardíaca. Además, un vegano te obliga a leer las etiquetas de dieta y pensar acerca de dónde provienen sus alimentos, nunca una mala idea.

Sólo recuerde: Mientras que las dietas vegetarianas ofrecen una dosis saludable de muchos nutrientes clave, hay ciertas personas que pueden faltar debido a la eliminación de los productos de origen animal, como el calcio, la vitamina D y vitamina B12. Busque alimentos enriquecidos con estos nutrientes y hable con su doctor acerca de los suplementos.