Ejercicios flexibilidad

Ejercicios generales de flexibilidad

1) Coloque un pañuelo debajo del zapato, a modo de palanca; levante pasivamente cada pierna varias veces.

2) Para la movilidad de la cintura, apóyese en el respaldo de la silla y vuélvase del mismo lado.

3) Para los tobillos inflamados, cruce las piernas una encima de la otra y mueva la articulación del tobillo hacia arriba y hacia abajo.