Entrada destacada

Rutina de ejercicios de 20 minutos para mujeres

Rutina de 20 minutos para mujeres Compartimos éste excelente video del canal gymvirtual que muestra una rutina excelente para tonificar...

Mostrando entradas con la etiqueta rutina de gemelos. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta rutina de gemelos. Mostrar todas las entradas

miércoles, 24 de agosto de 2011

Rutina de Ejercicios de Gemelos


Elevaciones de gemelo de pies todo el ejercicio sigue el mismo recorrido.

Id desde el suelo hasta la altura máxima de estiramiento.

No necesitáis una tabla.

No apretéis los músculos.

Haced lo siguiente:

Serie 1: 30 repeticiones

Serie 2: 30 repeticiones

Serie 3: 40 repeticiones

Serie 4: 50 repeticiones

Serie 5: 40 repeticiones

Serie 6: 30 repeticiones

Serie 7: 25 repeticiones

Serie 8: 20 repeticiones