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jueves, 5 de mayo de 2011

Carreras cortas - Longitud de Zancada


¿Qué es más importante entre los «sprinter» de nivel mundial, la longitud de zancada o su frecuencia?

Un estudio japonés que examinó a muchos de esos corredores de 100 metros siguiendo intervalos de 10 descubrió que la longitud de zancada era el factor básico para determinar la velocidad máxima.

Aunque ambos factores determinan la velocidad de carrera, la longitud ae za - cada parece la más importante. Los músculos clave en esta acción son los ; exores de la cadera y, por io tanto, hay que enfatizar los ejercicios para fortalecerlos.

miércoles, 10 de marzo de 2010

Carreras cortas


Longitud de zancada frente a frecuencia en carreras cortas

¿Qué es más importante entre los «sprinter» de nivel mundial, la longitud de zancada o su frecuencia? Un estudio japonés que examinó a muchos de esos corredores de 100 metros siguiendo intervalos de 10 descubrió que la longitud de zancada era el factor básico para determinar la velocidad máxima. Aunque ambos factores determinan la velocidad de carrera, la longitud de zancada parece la más importante. Los músculos clave en esta acción son los flexores de la cadera y, por lo tanto, hay que enfatizar los ejercicios para fortalecerlos músculos.