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domingo, 27 de diciembre de 2009

Ejercicios en el agua


Ejercicio para brazos en el agua
Ponga en práctica el siguiente ejercicio de 2 movimientos y realice 20 repeticiones.

1. Parada o arrodillada, con el agua a la altura de los hombros, coloque los brazos extendidos a la altura de los hombros.

2. Junte las manos en el centro del cuerpo sin flexionar los codos, ejerciendo la fuerza con los músculos de los brazos. Inhale y exhale alternadamente.