Caídas: ejercicio de inmersión

Nunca he sido bueno en salsas. Estoy seguro de que con la práctica habitual, que sin duda mejorar mi fuerza superior del cuerpo. Cuando yo pertenecía a un gimnasio, yo rara vez veía a las personas que realizan inmersiones. Ellos no son fáciles de hacer, ya que requiere el manejo de su propio peso corporal para la resistencia. Si usted no puede manejar su peso corporal, que será aún más difícil, ya que el ejercicio requiere bajar el cuerpo hasta que tus brazos queden paralelos al piso o va aún más lejos hasta que los hombros están más allá de los codos.

El ejercicio de inmersión en obras de tus tríceps y músculos pectorales. Se pueden realizar en las barras paralelas, sillas de inmersión (dos sillas de regreso a la espalda), bancos de dos o anillos. Dip barras se pueden comprar para la casa o si quieres usarlos de manera gratuita, encontrar un parque infantil con barras.

Dip demostración de los ejercicios:

Push-ups VS Dips

Si bien ambos ejercicios trabajan los tríceps y músculos del pecho, hay algunas diferencias a tener en cuenta.

Flexiones de brazos

Más fácil de hacer
Más variación (cerca de mano, el diamante, gran brazo, pendiente, etc)
Obras en el pecho superior y medio, tríceps
Se puede hacer en cualquier lugar

Dips

Puede ser más difícil que el push-up
Requiere un equipo (barras de la inmersión, aros, sillas, bancos)
Funciona parte inferior del pecho, tríceps y deltoides

Al final, ambos son grandes ejercicios y sería una buena adición a cualquier programa de ejercicios. ¿Usted realiza inmersiones?