Celulares que perjudican la fertilidad

¿El teléfono daña esos pequeños nadadores?

Según unos científicos húngaros, los teléfonos móviles pueden dañar el esperma. Llevar un móvil en los bolsillos del pantalón o en una riñonera puede alterar la cantidad de esperma en casi un 30%.

Al parecer, el uso prolongado de estos teléfonos tiene efectos negativos sobre la producción de esperma y por ello sobre la fertilidad masculina.

Aunque se necesitan más investigaciones, se piensa que la exposición a las ondas de radio de los móviles es perjudicial para la salud. Así que, los culturistas que quieren tener una familia y pequeños Arnold, deben tener tan en cuenta eso como el efecto de los fármacos.

Ejercicios de Piernas

El balance de la fuerza entre los músculos internos y externos de sus muslos puede ser más efectivo si usted se mueve en forma lateral. Figúrese a usted misma como si estuviera caminando de costado alrededor del piso con movimientos de tijera.

Sus músculos internos del muslo (aductores) contraerán una pierna, y sus músculos externos del muslo extenderán la otra pierna. Los aductores y abductores fuertes y tonificados le permitirán ejecutar ejercicios en el salón de aerobios con mayor precisión.

Ellos la sostienen mientras dobla su cuerpo para hacer un saque de tenis, mientras se escabulle para lograr un tanto en el basquet, o da patadas altas y fuertes en karate. Usted también puede notar un crecimiento en la estabilidad tanto en la cadera como en las articulaciones de las rodillas, ya que los aductores son el soporte de la cadera y los abductores le brindan apoyo a sus rodillas.

COMO TRABAJAN LOS MUSCULOS
Los músculos internos del muslo, llamados el grupo aductor, consisten en el aductor magnus, el aductor longus, el aductor brevis, el pectlneus y el gracllls. Todos ellos, excepto el pectlneus, trabajan especialmente en la aducción de las caderas, la cual mantiene las piernas juntas. El pectineus trabaja mayormente en la flexión de las caderas y asiste en la aducción.

El magnus, el más profundo y grande de los aductores, tiene fibras posteriores que ayudan en la extensión de las caderas y fibras anteriores que asisten en la flexión de las caderas. El longus y el brevis también ayudan en la flexión de la cadera y en la rotación de la cadera media. El gracilis, que es el más cercano a la superficie de todos los aductores, asiste en la flexión de las rodillas.

Los músculos externos del muslo, llamados el grupo abductor, está formado por el tensor fasciae latae, el glúteo medius y el glúteo minimus. El tensor fasciae latae asegura sus rodillas cuando usted camina y asiste en la abducción de las caderas. El glúteo medius, que mantiene su pelvis inclinada cuando usted se para en una sola pierna, trabaja junto con el glúteo minimus en la abducción de la cadera y la rotación de la cadera media.

Bronceados artificiales

¿Un bronceado artificial protege a la piel del sol?

Las inyecciones de MT-1, una sustancia parecida a una hormona natural del organismo, broncean sin necesidad de mucha exposición al sol. Según los estudiosos, un tercio del tiempo habitual de rayos solares es suficiente para estar bien bronceado.

Esta sustancia quizá también dé cierta protección ante los daños que el sol puede causar en la piel. Se está investigando si en vez de inyecciones se puede colocar un implante que libere el fármaco de forma continua.

Quizá llegue a estar disponible como loción o pastilla.

Hidratación Celular

La revolución de la hidratación celular

Uno de los avances que más impacto ha tenido sobre el desarrollo muscular es el de la hidratación muscular. A pesar de su aparente sencillez los resultados que se pueden obtener son en muchos casos sorprendentes.

El músculo, como el cueipo en general, está compuesto en dos terceras partes por agua y se ha comprobado que cuando se manipula ese contenido hídrico al alza es posible aumentar el volumen, la fuerza y hasta la velocidad de síntesis interna de proteínas.

¡Pues hala, todos a bebemos el océano! Por desgracia no es tan fácil, una cosa es beber agua y otra que ésta llegue al interior de las células musculares. Sin embargo, uno de los avances lo constituye ciertas sustancias que se conocen por su capacidad para hidratar los músculos, es decir arrastrar el agua al interior de las fibras musculares.

El CRS 086 es el único preparado diseñado exclusivamente para fomentar la hidratación celular. Está constituido por todas esas sustancias que favorecen la absorción de agua por las células, y con ellas Future Concepts ha conseguido una fórmula de vanguardia que llena las fibras musculares de agua y aporta una fuerza y un volumen enormes, casi desde las primeras administraciones.

Además, esas moléculas son todas energéticas, así que se puede emplear antes, Jurante y especialmente después del entrenamiento para acelerar la recuperación y favorecer más aun la hidratación celular.

Proteínas en las Bebidas

Añadid proteína a vuestra bebida deportiva

El agua puede ser suficiente para los que realizan un ejercicio moderado, pero las bebidas deportivas con carbohidratos y electrolitos son una elección mejor en los entrenamientos largos.

Añadir proteína a la bebida aumenta la resistencia y ayuda en la reparación muscular que demanda el ejercicio intenso.

Todos los culturistas pueden usarla tanto si colabora con la síntesis proteica y repara las fibras musculares, como si mejora la resistencia.

Avances en la Tecnología del Deporte

Aprovechar los avances de la ciencia

Si somos realistas, en el campo que más ha avanzado la ciencia del desarrollo muscular e en el de la ergogénesis, es decir en el de las ayudas ergogénicas.

Este es un apartado derivado de la alimentación, uno en el que se realizan descubrimientos casi a diario.

Hace más de un siglo ya que los hombre ciencia pudieron constatar que los alimentos influyen, a veces de manera bastante profur en cómo funciona el organismo con su ingestión.

De la misma forma que la ausencia prolongada de ciertas vitaminas conduce a la enfermedad y al deterioro físico, la presencia constante de ciertas sustancias en la alimentación puede ayudar en el rendimiento deportivo y mejorar ciertas capacidades físico.

Esto es algo ya ampliamente conocido y demostrado.
El punto de partida proviene del mayor conocimiento que se tiene de las acciones metabólicas que ejercen ciertas partículas alimenticias en el organismo. De ahí que en la actualidad se estudien numerosas nuevas moléculas aisladas en laboratorio, pero de origen natural.

Con todos esos nuevos conocimientos se hal podido elaborar nuevos prototipos de complementos alimenticios activos, o sea que aparte de alimentar producen efectos específic: sobre los sistemas metabólicos y endocrinos.

Problemas de Sudor

¿Tenéis un problema de sudor?

Todos hemos oído que se usa Botox para reducir las arrugas faciales. Ahora las autoridades sanitarias estadounidenses han aprobado su uso para evitar la sudoración excesiva.

Al contrario que el Botox cosmético, que penetra lo bastante profundo como para llegar al músculo, el destinado a suprimir el sudor es superficial.

Los investigadores descubrieron que los pacientes con tanta sudoración que tienen su actividad diaria limitada pueden aliviar su problema con una o dos inyecciones al año.