¿Sabía usted que la mayoría de nosotros está caminando alrededor deshidratado? ¿Conoce los síntomas de la deshidratación? ¿Por qué es tan importante beber agua antes, durante y después de su entrenamiento?
Bueno, con un poco de investigación en línea que usted puede encontrar todas estas respuestas y más. Debido a nuestro estilo de vida y los hábitos alimentarios de la mayoría de nosotros estamos caminando deshidratado. Pero con un poco de esfuerzo podemos reconocer los síntomas de la deshidratación y mantener hidratado a lo largo de cada día. El agua potable, mantenerse hidratado es muy importante en que la reacción de cada uno de los productos químicos en nuestro cuerpo necesita agua.
Para que nuestro cuerpo funcione en su máxima expresión hay que mantenerse hidratado. ¿Se ha sentido sed durante sus ejercicios o simplemente llevar a cabo sus tareas diarias? Bueno, no ignore esta señal cuerpo crítico o puede experimentar lo siguiente: dolores de cabeza fatiga, dolor muscular, ansiedad, ansiedad, calambres, y / o. La deshidratación tiene etapas y puede progresar a un empeoramiento de los síntomas como ardor de estómago, dolor en las articulaciones, y la espalda, dolor de pecho, migrañas, y / o estreñimiento. En el peor de los casos la deshidratación puede conducir a una enfermedad grave.
Entonces, ¿cuál es la cantidad recomendada de consumo diario de agua? Una buena regla es beber 1/2 de su peso corporal en onzas cada día. Por ejemplo, si usted pesa 120 libras., Debe tomar por lo menos 60 oz de agua por día. Sin embargo, la clave para una correcta hidratación es la cantidad de agua que usted bebe a la vez y con qué frecuencia.
En el artículo que he encontrado en la mayoría de la información, se sugiere tomar en dosis divididas de 2.4 oz cada 20-30 minutos. Sé de primera mano lo difícil que puede ser para mantenerse hidratado con nuestro estilo de vida agitada y ocupada. Personalmente, me encuentro a mí mismo corriendo al gimnasio y olvidar mi agua, atrapado en una reunión o tránsito sin mi agua, etc Así que desarrollaron un producto que me ayuda a mantener el rumbo.
Mi producto se llama Aquabag y es una bolsa de botella aislado en libros que funciona como un monedero. El Aquabag lleva el agua a donde vayas y también incluye una cartera en bolsas y laterales para su teléfono celular o cualquier esenciales que usted pueda necesitar. Es una excelente bolsa de tener para ir al gimnasio, ya que fácilmente pasa de una estación a otra.
También es ideal para aquellas largas caminatas, excursiones y viajes, o básicamente cualquier momento usted necesita para llevar su agua con usted.
Así que espero que esto le ayuda a mantenerse hidratado durante sus entrenamientos y mantenerse en el camino para ayudar a su cuerpo a realizar a lo mejor es por el agua potable en intervalos regulares durante todo el día!
Bueno, con un poco de investigación en línea que usted puede encontrar todas estas respuestas y más. Debido a nuestro estilo de vida y los hábitos alimentarios de la mayoría de nosotros estamos caminando deshidratado. Pero con un poco de esfuerzo podemos reconocer los síntomas de la deshidratación y mantener hidratado a lo largo de cada día. El agua potable, mantenerse hidratado es muy importante en que la reacción de cada uno de los productos químicos en nuestro cuerpo necesita agua.
Para que nuestro cuerpo funcione en su máxima expresión hay que mantenerse hidratado. ¿Se ha sentido sed durante sus ejercicios o simplemente llevar a cabo sus tareas diarias? Bueno, no ignore esta señal cuerpo crítico o puede experimentar lo siguiente: dolores de cabeza fatiga, dolor muscular, ansiedad, ansiedad, calambres, y / o. La deshidratación tiene etapas y puede progresar a un empeoramiento de los síntomas como ardor de estómago, dolor en las articulaciones, y la espalda, dolor de pecho, migrañas, y / o estreñimiento. En el peor de los casos la deshidratación puede conducir a una enfermedad grave.
Entonces, ¿cuál es la cantidad recomendada de consumo diario de agua? Una buena regla es beber 1/2 de su peso corporal en onzas cada día. Por ejemplo, si usted pesa 120 libras., Debe tomar por lo menos 60 oz de agua por día. Sin embargo, la clave para una correcta hidratación es la cantidad de agua que usted bebe a la vez y con qué frecuencia.
En el artículo que he encontrado en la mayoría de la información, se sugiere tomar en dosis divididas de 2.4 oz cada 20-30 minutos. Sé de primera mano lo difícil que puede ser para mantenerse hidratado con nuestro estilo de vida agitada y ocupada. Personalmente, me encuentro a mí mismo corriendo al gimnasio y olvidar mi agua, atrapado en una reunión o tránsito sin mi agua, etc Así que desarrollaron un producto que me ayuda a mantener el rumbo.
Mi producto se llama Aquabag y es una bolsa de botella aislado en libros que funciona como un monedero. El Aquabag lleva el agua a donde vayas y también incluye una cartera en bolsas y laterales para su teléfono celular o cualquier esenciales que usted pueda necesitar. Es una excelente bolsa de tener para ir al gimnasio, ya que fácilmente pasa de una estación a otra.
También es ideal para aquellas largas caminatas, excursiones y viajes, o básicamente cualquier momento usted necesita para llevar su agua con usted.
Así que espero que esto le ayuda a mantenerse hidratado durante sus entrenamientos y mantenerse en el camino para ayudar a su cuerpo a realizar a lo mejor es por el agua potable en intervalos regulares durante todo el día!
