Me topé con un video de ejercicios muy chistoso pero fresco realidad que habla de que hay que hacer cinco ejercicios para quemar grasa y músculo edificio. Los ejercicios se incluyen las siguientes:
Póngase en cuclillas
Peso Muerto
Pull-up
Benchpress
Limpia
Estos ejercicios son ideales tanto para hombres como para mujeres. Si usted quiere quemar la grasa o el paquete en el músculo, estos harán el trabajo. Personalmente, no tengo acceso a un gimnasio para hacer la sentadilla y Benchpress, sin embargo, si eres como yo y sólo tienen pesas en su casa, aún puede realizar sentadillas con mancuernas, pesas limpia, peso muerto con mancuernas, y un banco con mancuernas pulse. También quiero invertir en un marco de la puerta pull-up bar.
Beneficios Squat
Se pone en cuclillas trabajar todos los grupos musculares principales
Se pone en cuclillas quemar un montón de calorías
Se pone en cuclillas tonificar sus glúteos y muslos
Sentadillas completas pueden aumentar la flexibilidad en la parte inferior del cuerpo
Baja de la espalda y mediados de sección más fuerte
Corazón y capacidad pulmonar aumentado
Muscular que se gana
Beneficios Deadlift
El peso muerto es un ejercicio compuesto y es tan eficaz debido a su desarrollo general del cuerpo. Funciona casi todos los músculos del cuerpo. Los músculos que se dirige son:
cuadríceps
isquiotibiales
glúteos
músculos del trapecio
lats
erectores espinales
abs
Debido a que el peso muerto trabaja tantos músculos, en especial los músculos del núcleo, puede ayudar a reducir el dolor de espalda y mejorar la postura. También es un gran quemador de grasa como está trabajando tantos músculos al mismo tiempo. Con todos esos músculos reciben un entrenamiento, que puede llegar a impulsar su metabolismo también.
Póngase en cuclillas
Peso Muerto
Pull-up
Benchpress
Limpia
Estos ejercicios son ideales tanto para hombres como para mujeres. Si usted quiere quemar la grasa o el paquete en el músculo, estos harán el trabajo. Personalmente, no tengo acceso a un gimnasio para hacer la sentadilla y Benchpress, sin embargo, si eres como yo y sólo tienen pesas en su casa, aún puede realizar sentadillas con mancuernas, pesas limpia, peso muerto con mancuernas, y un banco con mancuernas pulse. También quiero invertir en un marco de la puerta pull-up bar.
Beneficios Squat
Se pone en cuclillas trabajar todos los grupos musculares principales
Se pone en cuclillas quemar un montón de calorías
Se pone en cuclillas tonificar sus glúteos y muslos
Sentadillas completas pueden aumentar la flexibilidad en la parte inferior del cuerpo
Baja de la espalda y mediados de sección más fuerte
Corazón y capacidad pulmonar aumentado
Muscular que se gana
Beneficios Deadlift
El peso muerto es un ejercicio compuesto y es tan eficaz debido a su desarrollo general del cuerpo. Funciona casi todos los músculos del cuerpo. Los músculos que se dirige son:
cuadríceps
isquiotibiales
glúteos
músculos del trapecio
lats
erectores espinales
abs
Debido a que el peso muerto trabaja tantos músculos, en especial los músculos del núcleo, puede ayudar a reducir el dolor de espalda y mejorar la postura. También es un gran quemador de grasa como está trabajando tantos músculos al mismo tiempo. Con todos esos músculos reciben un entrenamiento, que puede llegar a impulsar su metabolismo también.
