La ciencia del ejercicio es una cosa increíble y sin duda los mejores atletas están rindiendo a los niveles más altos de lo que alguna vez, los resultados lo demuestran, con récords mundiales siendo empujados continuamente.
Pero ¿qué pasa con nosotros los muchachos que no son atletas profesionales, ha nuestra salud y mejorar el estado físico de la misma manera?
Echa un vistazo a cualquiera de las estadísticas sobre adultos con sobrepeso y obesidad en estos días. En comparación con los días pasados ??por su claro ver que no estamos viajando en la dirección correcta cuando se trata de mantener un control sobre nuestra propia salud y el fitness.
Así que echemos un vistazo atrás en el tiempo para ver cuánto más en forma y más fuerte que hemos tenido en el pasado. Quiero ir camino de vuelta, donde todo comenzó. Antes de gimnasios, maratones, los Juegos Olímpicos, culturismo, antes de cualquier ejercicio recreativo. Sí, antes de todo esto fuimos hombres de las cavernas, los cazadores-recolectores ... y estábamos en forma!
¿Nos hemos olvidado de cómo se mueven?
Estamos rodeados de cosas cotidianas que en realidad están diseñados para dejar de movernos de nuestros cuerpos en la forma en la que fueron diseñados. Aparatos de ahorro de energía y dispositivos como elevadores, controles remotos, etc son la punta del iceberg. Parece que se han convertido en parte de nuestra mentalidad. Incluso muchos gimnasios comerciales están diseñados con el ahorro de energía y los sistemas de "opción fácil" en su lugar. Mi favorito personal (que veo todos los días) es testigo de un gimnasio perfectamente capaz de cuerpo de aparcamiento a los usuarios en espacios de discapacitados para acortar el camino a la puerta del gimnasio!
Nuestros cuerpos están diseñados para empujar, jalar, arrastrar, levantar, transportar, rodar, perseguir / huir, luchar, lanzar, trepar, nadar y caminar. Esto puede se olvidan a veces, y aunque los entrenamientos a menudo involucran algunos de estos movimientos también pueden ser rellenados con muchos movimientos que no se parecen a ninguno de estos movimientos básicos y primarios. En la parte superior de la que a menudo la ayuda de alguna manera por las máquinas y otros equipos.
El cuerpo de hombre de las cavernas
Deja para ir a la derecha de nuevo a nuestros orígenes para saber cómo solíamos ser más saludables, más en forma y más ligera. ¿Qué tal un vistazo a lo que nosotros (los seres humanos como cazadores-recolectores) eran como en el ejercicio no era una opción, sino una forma de vida, un medio de supervivencia. Aunque pensamos en hombres de las cavernas en general, como los chicos de la era paleolítica (antes de la agricultura), también hay relatos de mucho más durante los últimos años. Ciertas tribus subsisten como cazadores-recolectores en gran medida al margen de las formas modernas. Esto nos da una gran visión de donde venimos.
En su libro "Al otro lado se desconoce América del Sur, Henry Savage Landor da su versión de los indios de la Amazonia Borono en 1913 ...
La exhibición de pechos poderosos, con las costillas bien cubiertas con la carne y el músculo. Con su piel de color amarillo oscuro que no se diferencia de quirú de bronce hermoso. La región abdominal nunca fue indebidamente ampliada, tal vez debido al hecho de que su digestión es buena, y también porque se llevaron una considerable cantidad de ejercicio diario ... El detalle anatómico del cuerpo estaba perfectamente equilibrada. Los brazos eran poderosos, pero con las muñecas finas, bien formados - exquisitamente esculpidas, al igual que la unión de sus miembros. Gran refinamiento de la raza también se notó en la forma de sus piernas - maravillosamente modelado, sin una onza de carne extra, y con los tobillos pequeños.
Así que aquí tenemos algunas de gravedad sano, en forma, y ??los chicos energéticos. Quiero decir, si no fuera así, no sería capaz de sobrevivir.
Una gran diferencia entre entonces y ahora es que como cazadores-recolectores, existe una relación directa entre la fuente de energía (alimentos) y el gasto energético (que consigue el alimento). Hoy en día, lamentablemente, es muy fácil que este equilibrio obtener de esta manera fuera de whack - que no tienen exactamente que ir a cazar y matar a una pizza (de alta energía / calorías de entrada), puede coger un teléfono y marcar para el él (el gasto de energía de baja). Y nuestros cuerpos responden a este "equilibrio" con cada comida.
