Rica en antioxidantes de la granada Recetas

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¿Tienes un caso de un resfriado? Sube tu dieta con algunas semillas de granada para animar derecho hacia arriba. Este súper invierno no sólo aumenta su inmunidad, mejora el flujo sanguíneo al corazón y es un antioxidante importante, la reducción de la acumulación de placa en los vasos sanguíneos. Y mientras todos esos beneficios son importantes, hay un bono de vacaciones de comer añadido, también. Gracias al alto contenido de fibra en estas pequeñas semillas, rociar un poco en sus recetas favoritas mantendrá la sensación de saciedad y le impide comer en exceso. Estas recetas granada añadir un toque de color a sus vacaciones menú además de que son una forma sencilla de reunir a una deliciosa comida de lunes a viernes.

Asado coliflor con Green Tahini y granada Semillas

Esta placa no sólo es saludable, es ridículamente agradable a la vista. Purple coliflor es rica en vitamina C y fibra, y cuando tiró con tahini alimonados y semillas de granada dulce que produce un gran impulso nutricional. Marca esta uno para una ensalada sencilla que te dejará satisfecho.

Granada nuez Brie Crostini

Hacer más de su aperitivo habitual con esta receta que es una rápida multitud-complaciente. Derretido brie en pan cubierto con semillas de granada y nueces picantes-charla acerca de golpear a todos los puntos de las papilas gustativas. Este plato es perfecto para los amantes de dulces y salados por igual.

Granada pollo Pinchos con yogurt, pistachos y menta

¿Por qué es que toda la comida sabe mejor en un palo? Estos pinchos no son la excepción, gracias a un adobo sabor lleno hecha con mostaza Dijon, melaza de granada y sriracha-y eso es sólo algunos de los ingredientes de las Estrellas.

Ensalada de hinojo con antiguos Granos y Semillas de la granada

Rúcula picante, hinojo crujiente, semillas de granada y granos masticables combinan para una ensalada que tiene una tonelada de textura y sabor. Hacer un lote en el comienzo de la semana para un almuerzo que usted realmente ama.

Berry trigo y espinacas Ensalada con Orange-Curry Vinagreta

Usted va a querer asegurarse de que hay espacio en su propagación vacaciones para incluir esta ensalada de espinacas cítricos lleno. Gracias al toque de curry en el vestidor, este lado es perfecto para el frío y aclarará encima de su mesa de forma instantánea.

Snacks de alta proteína

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Proteínas de la dieta no es sólo importante para los constructores del cuerpo y los devotos de la dieta Paleo. "El consumo de sólo carbohidratos, como pretzels o frutas, aumenta el nivel de azúcar en la sangre y luego la deja caer, dejando con hambre de nuevo rápidamente. Pero bocadillos ricos en proteínas a mantener sus niveles de energía más equilibrada y domar el apetito entre comidas", dice Christina Strudwick, RD , nutricionista deportivo para Ben Hogan Medicina del Deporte en Keller, Texas. Objetivo de cinco a 10 gramos de proteína por cada bocado (a unos 150 calorías) para el combustible óptimo y la recuperación muscular, sugiere Amanecer Jackson Blatner, RD, un miembro del consejo asesor de fitness y autor de la dieta flexitariana. Cuando estás aburrido de los huevos y oh-tan-over bares comprados en la tienda, pruebe estos bocadillos ricos en proteínas creativas.

Snacks de alta proteína: proteína brookies Paleo

Seguir una dieta Paleo? Foodie Fit Encuentra 'brownie y híbrido de cookies le permite comer postre sin dejar de cumplir todas sus necesidades nutricionales a la hora del aperitivo. Deje que el regocijo prehistórica comenzar!

184 calorías, 7 gramos de proteína

Snacks de alta proteína: Garbanzos picantes asados

Una pizca de jugo de limón ayuda a los pimentón, ajo en polvo, comino, curry y se adhieren a los garbanzos simple del blog vegano. (Psst ... éstos también sería asesino arrojó en una ensalada en lugar de pan frito o en una bandeja obra hors d'lujo con carnes, quesos y verduras crudas.)

192 calorías, 10 gramos de proteína

Snacks de alta proteína: Limpie Muffins de proteínas Blueberry

Incluso personas que hacen dieta sin gluten pueden disfrutar Coma usted mismo magdalenas con sabor a fruta de pitillo.

124 calorías, 16 gramos de proteínas

Snacks de alta proteína: Buffalo quinua Bites

¿Sabía usted una taza de quinua cocida paquetes de ocho gramos de proteína? El Hierro le pone esta proteína completa vegetariana a buen uso en estas bolas ala con sabor de búfalo.

180 calorías, 8 gramos de proteína para dos bocados

Snacks de alta proteína: Verde Sol Dip

Los 11 gramos de grasas saludables en salsa unen de vida sana y feliz con la proteína suficiente para mantener lleno durante horas. Recoja una ración con un puñado de rodajas de vegetales.

188 calorías, 9 gramos de proteína

Snacks de alta proteína: Homemade Barras de Proteína Almond Crunch

En lugar de comprar una barra que se completa con una lista de ingredientes de 12 líneas, hacer su propio en casa, como iFOODreal. La proteína en polvo y la mantequilla de maní se combinan para dar a estos un golpe de proteínas.

193 calorías, 10 gramos de proteína