Los ejercicios compuestos son ejercicios que trabajan un grupo de músculos en lugar de centrarse sólo uno ( el aislamiento de los músculos) .
Hay varias ventajas de utilizar ejercicios compuestos :
Ahorra tiempo
Construye músculo y la fuerza efectiva
Trenes cuerpo para los movimientos de la vida cotidiana
Ejemplos de ejercicios compuestos incluyen la sentadilla y pectoral . Al realizar la sentadilla , no sólo trabaja los cuádriceps y los glúteos , sino también su isquiotibiales , pantorrillas y la espalda baja . Un push-up trabaja el pecho , tríceps , deltoides , y la espalda baja .
Los ejercicios compuestos son muy populares entre los culturistas por la eficacia que construir masa . Muchos ejercicios compuestos provocan la liberación de la testosterona, que estimula el crecimiento muscular en todo el cuerpo .
Más ejercicios compuestos son:
push- ups
sentadillas
se lanza
dips
press de banca
peso muerto
pull- ups
filas mancuerna
press de hombros
prensas de la pierna
Hay varias ventajas de utilizar ejercicios compuestos :
Ahorra tiempo
Construye músculo y la fuerza efectiva
Trenes cuerpo para los movimientos de la vida cotidiana
Ejemplos de ejercicios compuestos incluyen la sentadilla y pectoral . Al realizar la sentadilla , no sólo trabaja los cuádriceps y los glúteos , sino también su isquiotibiales , pantorrillas y la espalda baja . Un push-up trabaja el pecho , tríceps , deltoides , y la espalda baja .
Los ejercicios compuestos son muy populares entre los culturistas por la eficacia que construir masa . Muchos ejercicios compuestos provocan la liberación de la testosterona, que estimula el crecimiento muscular en todo el cuerpo .
Más ejercicios compuestos son:
push- ups
sentadillas
se lanza
dips
press de banca
peso muerto
pull- ups
filas mancuerna
press de hombros
prensas de la pierna
