Extreme entrenamientos puede empujar a sus límites. Son extremadamente difícil, pero también puede ser un montón de diversión. Ellos están definitivamente no para todos, pero hay quienes gustan de hacer este tipo de ejercicios. Usted las puede utilizar para quemar muchas calorías, bajar de peso, cambie su rutina habitual, romper una meseta, o simplemente como una manera de empujar a otro nivel.
A continuación se presentan algunos
entrenamientos extremos que pondrá a prueba y te empujan más allá de sus límites:
1.
CrossFit - Este programa de entrenamiento está dirigido a policías, militares, artistas marciales y atletas profesionales. Sin embargo, se ha apoderado de muchas personas que utilizan el programa para entrar en mejor estado físico. Si usted visita su sitio web, que publican las rutinas diarias y videos. También puede haber un programa de CrossFit en su área.
2.
P90X - La "X" en el nombre se refiere a extremo y que puede ser para muchas personas. Este programa es muy popular por su "confusión muscular" técnica que evita que la experiencia de muchas personas meseta en la pérdida de peso, ya sea o ganancias de fuerza. Muchas personas se han convertido en fanáticos con este programa y por una buena razón - que obtuvo resultados. Usted puede buscar en YouTube para P90X resultados y encontrar un montón de testimonios.
3.
Insanity - Este programa es producido por la misma compañía que produjo P90X (Beachbody), sin embargo, es exactamente lo contrario. A diferencia de P90X en el que utiliza las pesas o bandas elásticas de resistencia, Insanity sólo requiere de su propio peso corporal. Se basa en el entrenamiento de intervalo que es grande si usted es más de un ventilador de cardio.
4. El funcionamiento libre o
Parkour - No es algo que personalmente haría pero sigo considerando muy extrema. Usted ha visto probablemente antes de Parkour donde la gente correr y saltar por encima de obstáculos como muros, vallas, bancos, o cualquier cosa que esté en el camino. Se requiere de mucha fuerza, el equilibrio y la conciencia espacial. No se trata de hacer acrobacias fresco, sin embargo, se ve increíble al ver a alguien que es muy bueno en eso.
5.
Navy SEAL Fitness - Tuve la oportunidad de entrevistar a ex SEAL de la Marina, Stew Smith hace unos años. Los sellos de la marina son algunos de los individuos más en buena forma física y que todo se debe a que la aptitud es prioridad durante su formación. Si desea ponerse a prueba, entonces esta es una manera de hacerlo.
6.
Power Yoga - Yo no habría pensado que usted podría conseguir extremo con el yoga, aunque debo admitir que el yoga puede conseguir que sudar como si hubieras duró 5 millas. La mayoría de las clases de yoga de energía pueden variar dejar un poco porque no hay conjunto representa a seguir. Se centra más en la fuerza y ??la flexibilidad. A diferencia de una típica clase de yoga, yoga de la energía no implica tanto el canto y la meditación.
