 llegué al gimnasio a la hora del almuerzo y tomé mi lugar en un treadmill. decidí empezar mi ritmo bajar en 6,0 en vez de mi habitual 5.6. A 6.0 en la cinta fue equivalente a unos 10 minutos a pace. corrí por todo el tiempo que pude antes de que yo estaba agotado y lo hizo a 2 millas.
Después de eso me reduje a bajar a 5,4 y finalmente a 3,7 y caminé por otro medio mile. Poco a poco estoy tratando de aumentar mi velocidad en la cinta de modo que cuando corro en la calle , puedo mantener un buen ritmo .
 No sólo eso , pero cuando ejecuto el mismo ritmo con demasiada frecuencia en la cinta, no me siento como si yo consigo siempre en una buena workout. Creo que voy a mantener el nuevo ritmo de esta semana.
Después de eso me reduje a bajar a 5,4 y finalmente a 3,7 y caminé por otro medio mile. Poco a poco estoy tratando de aumentar mi velocidad en la cinta de modo que cuando corro en la calle , puedo mantener un buen ritmo .
 No sólo eso , pero cuando ejecuto el mismo ritmo con demasiada frecuencia en la cinta, no me siento como si yo consigo siempre en una buena workout. Creo que voy a mantener el nuevo ritmo de esta semana.
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