Lesiones en el culturismo

Las causas más habituales de lesiones en el culturista suelen ser: falta de calentamiento, los giros bruscos, las sacudidas, rebotes en los levantamientos, excesos de cargas, demasiada rapidez en las series, poco descanso entre series, entre lesiones, o entre rutinas. Estas lesiones pueden hacerse crónicas si no se le hace caso a los dolores agudos iniciales o cuando se fuerzan las zonas lesionadas o cuando se vuelve a entrenar antes de curar perfectamente una lesión.

Ante cualquier dolor agudo del culturista se impone un tratamiento inmediato basado esencialmente en: reposo deportivo, aplicación de frío, masaje y en ocasiones inmovilización de la zona lesionada. Puede acompañarse de otras medidas fisioterapéuticas tales como ultrasonido, láser, campos magnéticos y corrientes de alta, media o baja frecuencia.

Lesiones

Lesiones a causa de ejercicios mal hechos
El ejercicio es fundamental para la vida moderna, pero en ocasiones puede llega a hacernos daño, en especial si se lo realiza de manera descontrolada o en exceso, en particular es algo que se ve demasiado en el fisicoculturismo.

En esta disciplina deportiva se pueden encontrar lesiones de los músculos: mialgias post-entrenamiento, agujetas y calambres, tirones, roturas y hernias musculares. En los tendones se pueden ver con frecuencia: tendinitis, roturas y desinserciones. A nivel de las inserciones se encuentran muy fecuentemente inflamaciones de la zona en la que el tendón se inserta en el hueso.

También los ligamentos sufren esguinces y las fascias se inflaman. Es frecuente la artritis y las rigideces peri-articulares. Y en el hueso se pueden encontrar periostitis y fracturas por sobrecarga o demasiado esfuerzo.

las lesiones

En general suele pensarse que las lesiones al hacer ejercicio o practicar algún deporte les son exclusividad de los jovenes o de los profesionales. Pero son muchos los casos en los que se puede sufrir un accidente. Por ejemplo cuando uno comienza con el deporte muy fuerte es probable que lo deje, a quien no le sucedió de pasar un fin de semana jugando al fútbol con sus hijos y sentir durante el resto de la semana una fuerte fatiga por lo que no repetirá el plan al fin de semana siguiente. O aquellos que no saben utilizar bien los aparatos y dejan casi antes de empezar, porque se apretaron un dedo, por ejemplo, entre dos placas de la máquina de extensiones al ajustar el peso. No deben dejar que estas dificultades refrenen su interés en ejercitar pero lo deben hacer con el cuidado y la información necesarias que le permitan ser constantes.