ejercicios

La TENSION CONTINUA. La tensión muscular es capaz de potenciar el crecimiento de los músculos. Evitar la inercia estimula los femorales.


Las REPETICIONES FORZADAS. Cuando se pasa el momento de fallo muscular se está en el camino de alcanzar ganancias musculares interesantes.

Las REPETICIONES NEGATIVAS. Cuando se entrena con aparatos se está en la condición ideal para hacer repeticiones negativas. Si se aplica este principio se puede lograr que los femorales aumenten un 20 % de lo normal.

ejercicio para femorales

Bienvenidos nuevamente a nuestro espacio de fitness en blogspot.com, hoy es dia de entrenar nuestros femorales para poder conseguir esas piernas grandes en la conocida prensa de entrenamiento, a todos nos encantan las piernas por lo que vamos a tener especial atención en la posición de nuestros pies.
A continuación un buen ejercicio para femorales, posicionarnos en la prensa esta vez colocaremos los pies bien arriba y separados quedando muy cerca del borde externo de la plataforma. Ahora giremos los pies hacia el lado de afuera y alejemoslos del cuerpo bajando el peso, esto difiere con la prensa normal donde las piernas y rodillas suelen bajar derecho al pecho. Las repeticiones seran prolongadas, de 15 a 20 de forma consecutivas.