10 razones para comer más avena

Me encanta la avena y comer para el desayuno casi todas las mañanas. Yo no estoy hablando de la harina de avena endulzada paquete se puede comprar en la caja. Me refiero al 100% de harina de avena de grano entero. He juntado 10 razones avena debe estar en su lista de alimentos saludables para comer.

    Ayuda a reducir el colesterol que disminuye el riesgo de enfermedades del corazón
    Te hace sentir satisfecho por más tiempo
    Rápido y fácil de hacer
    Prueba grande (frutas add, mmmm)
    Hace un gran refrigerio (no limitada a desayunar)
    Ayuda a mantenerte regular (fibra de gracias)
    Gran fuente de proteínas
    Gran fuente de fibra (1 taza de verduras cocidas = aproximadamente 4 gramos de fibra)
    Gran fuente de hidratos de carbono complejos (buena fuente de energía antes de un entrenamiento)
    Bajo índice glucémico