Hay muchas maneras de hacer ejercicio que incluso pickiest de la gente puede encontrar algo que les gusta hacer. Sin embargo, a pesar de la variedad que existe, puede ser difícil encontrar algo que usted está dispuesto a hacer sobre una base regular. Tengo en mis años se desploman no hace ejercicio, pero todavía tengo varios en mi rutina para mantenerse motivado.
También he tratado con los amigos que simplemente no se pueden pegar a cualquier rutina, no importa lo mucho que les hemos ayudado a tratar de entrar en la aptitud. Lo han intentado todo: clases de arranque del campamento, caminando 30 minutos al día, entrenadores personales, ejercicios en DVD, lo que sea, y nada parece funcionar. ¿Se encuentra usted en la misma situación?
Encuentre algo que te interese y te regalamos fanática
Al igual que mi lucha con el comer bien, hacer ejercicio en el hábito tomó un cambio de mentalidad para que funcione. Cuando usted está comenzando con gimnasio, te recomiendo encontrar algo que le interesa mucho.
Lo que le interesa, de investigación que más utiliza el entrenamiento y el éxito alcanzado. Las ocasiones son, usted se convertirá en muy motivado y quiere seguir una rutina similar. Si le ayuda, lo convierten en un pequeño proyecto. Tal vez Kettlebells busca diversión. Buscar otros fanáticos kettlebell y entrar en él. Casi todas las formas de ejercicio tiene muchos seguidores. Ejercicio de peso corporal, incluso puro tiene una base de fans.
Encuentre lo conquista Sus más grandes obstáculos
Por lo general, el mayor obstáculo para el ejercicio de la gente no es el tiempo. Nunca parece ser suficiente tiempo para dedicar a una hora de ejercicio. Otro obstáculo es el aburrimiento. Mucha gente cree que el ejercicio es aburrido y puede ser si se le antoja amplia como lo hago yo. Búsqueda de entrenamientos que trabajan en torno a sus problemas.
Por ejemplo, digamos que la falta de tiempo es su principal problema. Hay un montón de ejercicios que se adaptan a esto. El entrenamiento de circuito y entrenamiento de intervalo son grandes entrenamientos que son cortos, intensos y tienen un montón de variedad, ya que no requieren de mucho, salvo su propio peso corporal y tal vez algunas pesas.
Usted puede hacer en casa, 45 minutos a la mayor parte de su tiempo, y sólo unas pocas veces a la semana. Mi programa de entrenamiento actual es un buen ejemplo de esto.
Aliviar la presión
A pesar de que hacer ejercicio con regularidad, todavía caigo en que la caída ocasional. Hay días en que simplemente no tiene ganas de hacer ejercicio. Permítase tomar un descanso. A veces es lo que necesitamos para seguir adelante. Yo acostumbraba a insistir cuando yo pertenecía a un gimnasio. Me sentiría muy mal si me he saltado. ¿Quién necesita que la presión añadida? Sólo se le permitirá que comience a odiar el ejercicio.
Tome sus días de descanso necesarios. Eso sí, no utilice la caída de entrenamiento como una excusa para no empezar de nuevo.
También he tratado con los amigos que simplemente no se pueden pegar a cualquier rutina, no importa lo mucho que les hemos ayudado a tratar de entrar en la aptitud. Lo han intentado todo: clases de arranque del campamento, caminando 30 minutos al día, entrenadores personales, ejercicios en DVD, lo que sea, y nada parece funcionar. ¿Se encuentra usted en la misma situación?
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Al igual que mi lucha con el comer bien, hacer ejercicio en el hábito tomó un cambio de mentalidad para que funcione. Cuando usted está comenzando con gimnasio, te recomiendo encontrar algo que le interesa mucho.
Lo que le interesa, de investigación que más utiliza el entrenamiento y el éxito alcanzado. Las ocasiones son, usted se convertirá en muy motivado y quiere seguir una rutina similar. Si le ayuda, lo convierten en un pequeño proyecto. Tal vez Kettlebells busca diversión. Buscar otros fanáticos kettlebell y entrar en él. Casi todas las formas de ejercicio tiene muchos seguidores. Ejercicio de peso corporal, incluso puro tiene una base de fans.
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Por lo general, el mayor obstáculo para el ejercicio de la gente no es el tiempo. Nunca parece ser suficiente tiempo para dedicar a una hora de ejercicio. Otro obstáculo es el aburrimiento. Mucha gente cree que el ejercicio es aburrido y puede ser si se le antoja amplia como lo hago yo. Búsqueda de entrenamientos que trabajan en torno a sus problemas.
Por ejemplo, digamos que la falta de tiempo es su principal problema. Hay un montón de ejercicios que se adaptan a esto. El entrenamiento de circuito y entrenamiento de intervalo son grandes entrenamientos que son cortos, intensos y tienen un montón de variedad, ya que no requieren de mucho, salvo su propio peso corporal y tal vez algunas pesas.
Usted puede hacer en casa, 45 minutos a la mayor parte de su tiempo, y sólo unas pocas veces a la semana. Mi programa de entrenamiento actual es un buen ejemplo de esto.
Aliviar la presión
A pesar de que hacer ejercicio con regularidad, todavía caigo en que la caída ocasional. Hay días en que simplemente no tiene ganas de hacer ejercicio. Permítase tomar un descanso. A veces es lo que necesitamos para seguir adelante. Yo acostumbraba a insistir cuando yo pertenecía a un gimnasio. Me sentiría muy mal si me he saltado. ¿Quién necesita que la presión añadida? Sólo se le permitirá que comience a odiar el ejercicio.
Tome sus días de descanso necesarios. Eso sí, no utilice la caída de entrenamiento como una excusa para no empezar de nuevo.
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