para entrenar

La mayoría de quienes deciden realizar el entrenamiento de circuito, para entrenar más allá de todos los beneficios que mencionamos en oportunidades anteriores, lo hacen pues reduce considerablemente el tiempo que se le debe dedicar al físico, puede reducirse hasta la mitad en casos de atletas avanzados. A veces se ven ciertos culturistas que se puede decir que sobreentrenan su cuerpo no dando a los músculos el tiempo que necesitan para recuperarse , período en el que estos ganan en fuerza y en tamaño. Además de todo esto al realizar el ejercicio de esta forma se incrementa la capacidad cardiopulmonar, lo que no se consigue con el ejercicio de pesas convencional, y también se logra la reducción de la grasa del cuerpo, lo que tampoco se lograba facilmente de la otra forma.

entrenamiento circuito

Cuando se hace referencia al entrenamiento de circuito se está pensando en un estilo de entrenamiento en el que la persona debe completar cierta cantidad de series de un ejercicio determinado y luego pasa a repetir el mecansimo en otro con muy poco tiempo entre uno y otro destinado al descanso. Cuando se completaron todos los ejercicios se puede volver a empezar, o sea repetir el "circuito", la cantidad de veces que se requiera o que se le haya recomendado. Con este mecanismo se pueden obtener muchos beneficios entre ellos el ir perdiendo grasa sin correr riesgo de padecer alguna lesión.

entrenamiento

Muy pocas veces el trabajo de entrenamiento de circuito es tomado en serio. Suele considerarse que las personas que entrenan de esta forma son mayores o principiantes, incluso muchos se imaginan a un grupo de señoras realizando series de ejercicios fáciles y que las hace ir de un aparato a otro casi sin razonar lo que hacen en el medio. Esto no es realmente así, aquellos que lo realizan no deben considerarse atletas inferiores o deportistas principiantes, pues este tipo de entrenamiento tiene sus beneficios a cualquier nivel. El tema es que se realice correctamente para obtener el mayor beneficio posible. En próximas oportunidades explicaremos como lograrlo.