lesiones

No lesionarse debe ser la regla número uno para cualquier atleta, tanto profesional como amateur. Partiendo de esa base la importancia del trabajo cardiovascular y el trabajo de resistencia es igual, uno no debe predominar sobre el otro para obtener el equilibrio justo. En la mayoría de los casos en que alguien deja el ejercicio es por una lesión, y esto se puede producir tanto en aquellos que se dediquen al ejercicio cardiovascular como para aquellos que se dediquen a los programas de fuerza o resistencia.

Puede que parezca que no existe la posibilidad de que haya peligro en un programa de ejercicio. Muchas veces se piensa que porque los ejercicios son simples no existe riesgo y esto puede ser todo lo contrario. Otro de los problemas, además de subestimar el ejercicio es el del ego, pues pretendemos abarcar más de lo que debemos como forma de demostrarnos algo a nosotros o a los demás.