Antes de empezar a hacer ejercicio con regularidad , me di cuenta de que no parecen tener mucho entusiasmo por nada. Que es probablemente por qué no me gusta hacer ejercicio . Era un círculo vicioso de estar de mal humor , lo que conduce a la vida sedentaria. Una vez que hice el cambio en mi vida y comencé a correr regularmente , mi actitud cambió. Empecé a disfrutar de hacer ejercicio y me encantó la sensación que tengo ( liberación de endorfinas ) de la misma. Ahora estoy en el punto en el que me siento de mal humor si no hago ejercicio . ¡Qué cambio !
Un reciente artículo señala cómo el ejercicio es para aliviar el estrés, ayuda a combatir la ansiedad y la depresión, e incluso puede ayudar a los fumadores a dejar el hábito :
" El estrés es una acumulación de inactividad, de pensar demasiado y sin liberación", dijo. " Pero el ejercicio le da una liberación física que disminuye la frustración psíquica. "
El ejercicio regular puede incluso ayudar a los fumadores venció su adicción , dicen los investigadores.
Por ejemplo , un estudio de la Universidad de Brown encontró que las mujeres que desean dejar de fumar que participó en un programa de ejercicio vigoroso eran más del doble de probabilidades de haber estado alejado de los cigarrillos durante al menos un año , en comparación con las mujeres que sólo tomaron parte en una de fumadores el cese del programa sin hacer ejercicio.
Un reciente artículo señala cómo el ejercicio es para aliviar el estrés, ayuda a combatir la ansiedad y la depresión, e incluso puede ayudar a los fumadores a dejar el hábito :
" El estrés es una acumulación de inactividad, de pensar demasiado y sin liberación", dijo. " Pero el ejercicio le da una liberación física que disminuye la frustración psíquica. "
El ejercicio regular puede incluso ayudar a los fumadores venció su adicción , dicen los investigadores.
Por ejemplo , un estudio de la Universidad de Brown encontró que las mujeres que desean dejar de fumar que participó en un programa de ejercicio vigoroso eran más del doble de probabilidades de haber estado alejado de los cigarrillos durante al menos un año , en comparación con las mujeres que sólo tomaron parte en una de fumadores el cese del programa sin hacer ejercicio.
