El título de esta entrada puede parecer duro. Era el lema del padre de mi buen amigo. Él estaba en el Cuerpo de Marines durante 20 años y mantuvo su peso con la disciplina. Cada vez que comió una comida, sólo comió la mitad de lo que estaba en su plato. Aprender a controlar parte de sus comidas requiere disciplina. Por mi parte, crecí acabado todo en mi plato.
Así como un adulto, me gustaría ir a los restaurantes y terminar casi todo en mi plato - y usted sabe lo grande que pueden ser porciones de los restaurantes. Hoy en día cuando como fuera, yo automáticamente me digo que voy a tomar la mitad de la comida en casa. Yo como más lento para que pueda ver cuándo voy completo y evitar comer en exceso.
He aquí algunas maneras creo que podrían ayudar con el control de porciones:
Use platos más pequeños
Comidas fuera de las porciones con tupperware
Cuando salga a comer, de inmediato cuadro hasta la mitad de la comida para llevar a casa
¿Cómo se maneja el control de porciones?
Así como un adulto, me gustaría ir a los restaurantes y terminar casi todo en mi plato - y usted sabe lo grande que pueden ser porciones de los restaurantes. Hoy en día cuando como fuera, yo automáticamente me digo que voy a tomar la mitad de la comida en casa. Yo como más lento para que pueda ver cuándo voy completo y evitar comer en exceso.
He aquí algunas maneras creo que podrían ayudar con el control de porciones:
Use platos más pequeños
Comidas fuera de las porciones con tupperware
Cuando salga a comer, de inmediato cuadro hasta la mitad de la comida para llevar a casa
¿Cómo se maneja el control de porciones?
