"CURL" CON BARRA DE PIE Milos lo hace con pesos grandes y repeticiones bajas. Después de dos series de calentamiento, agarra...

"CURL" CON BARRA Robby empieza su rutina con ese ejercicio. Apoya su espalda contra un muro para impedir movimientos corpora...

El rey de los ejercicios de bíceps es el curl de barra . Comenzadlo con un agarre con la misma distancia que entre los hombros, con los pie...

Desde que ando inmerso en esta especie de mundo nuestro tan particular debo confesar que siempre he visto los mismos rostros, y si en algún ...

Parece que cada cual se haya erigido como defensor de la verdad absoluta, su única verdad, y pretenda defenderla contra viento y marea hacie...

Las causas más habituales de lesiones en el culturista suelen ser: falta de calentamiento, los giros bruscos, las sacudidas, rebotes en los...

Se excedieron en el entranamiento o van a correr diez kilómetros, les da un tirón en el tendón de Aquiles. ¿Que es lo que hacen? ¿Buscar el...

CAMBIAR LA MANO DE POSICION La mayoría de los culturistas saben que el remo con barra o mancuernas es una forma excelente de desarrollar la...

Lagartijas Especialistas en entrenamientos físicos y en estética corporal, coincidieron en que las personas pueden hacer diariamente ejerc...

Hacer media hora por día de gimnasia y caminatas bastan La imagen del norteamericano ultradeportívo que vive al límite del superentrenamient...

Basta con preguntar a cualquier culturista profesional que debe analizar continuamente su dieta para asegurar que contenga esos componentes...

Uno de los asuntos más complejos para los atletas es la suplementación . Qué se toma, cuánto, cómo, cuándo. Imaginarse un sistema de suplem...

En general un deportista busca tener un compañero de entrenamiento para motivar e inspirar y empujar a quien entrena hacia terrenos donde ...

Este ejercicio puede hacerse facilmente aunque uno se encuentre por ejemplo de viaje. Es excelente para los bíceps . Para ello se debe suje...

Para realizar flexiones invertidas hay que ubicarse de espaldas al mueble, con la palma de la mano apoyada sobre el borde. Adelantar los pi...

Cuando un circuito va a ser realizado por personas que ya conozcan y dominen la técnica de entrenamiento en la que se utilice peso libre, pa...

Para los culturistas este ejercicio es sumamente necesario pues ellos necesitan ejercitar los cuatro músculos grandes que se trabajan en la...

En la actualidad existen muchos campeonatos de Fisicoculturismo , muchos campeonatos nacionales e internacionales en cada país, y también se...