#físico #rendimientofísico #ejerciciosfísicos #ritmocardíaco #intervalos #pesas Usted y sus piernas conocer los entresijos de la c...

 #pesaslibres #pesolibre #pesas #fuerza #musculación #quemarcalorías #accesoriosdeportes Si su entrenamiento de fuerza se limita a...

Siempre me he preguntado si es o no el levantamiento de pesas se debe posponer hasta que pueda ser mejor en levantar mi propio peso co...

UNA ESPALDA MAS DURA, HUESOS MAS FUERTES Construir una coraza de músculos bien desarrollados puede protegerlo del debilitamiento de la edad....

De un modo u otro, todos partimos con un objetivo idéntico, pero también sabemos que son muy pocos los que consiguen alcanzarlo plenamente. ...

El rey de los ejercicios de bíceps es el curl de barra . Comenzadlo con un agarre con la misma distancia que entre los hombros, con los pie...

Lo creáis o no, todos vuestros progresos en tamaño muscular , por pequeños que sean, son el resultado del intento del cuerpo de defenderse d...

Desde que ando inmerso en esta especie de mundo nuestro tan particular debo confesar que siempre he visto los mismos rostros, y si en algún ...

Parece que cada cual se haya erigido como defensor de la verdad absoluta, su única verdad, y pretenda defenderla contra viento y marea hacie...

Las causas más habituales de lesiones en el culturista suelen ser: falta de calentamiento, los giros bruscos, las sacudidas, rebotes en los...

CAMBIAR LA MANO DE POSICION La mayoría de los culturistas saben que el remo con barra o mancuernas es una forma excelente de desarrollar la...

Lagartijas Especialistas en entrenamientos físicos y en estética corporal, coincidieron en que las personas pueden hacer diariamente ejerc...

Hacer media hora por día de gimnasia y caminatas bastan La imagen del norteamericano ultradeportívo que vive al límite del superentrenamient...

Basta con preguntar a cualquier culturista profesional que debe analizar continuamente su dieta para asegurar que contenga esos componentes...

Uno de los asuntos más complejos para los atletas es la suplementación . Qué se toma, cuánto, cómo, cuándo. Imaginarse un sistema de suplem...

En general un deportista busca tener un compañero de entrenamiento para motivar e inspirar y empujar a quien entrena hacia terrenos donde ...

Para realizar flexiones invertidas hay que ubicarse de espaldas al mueble, con la palma de la mano apoyada sobre el borde. Adelantar los pi...

Cuando un circuito va a ser realizado por personas que ya conozcan y dominen la técnica de entrenamiento en la que se utilice peso libre, pa...

Para los culturistas este ejercicio es sumamente necesario pues ellos necesitan ejercitar los cuatro músculos grandes que se trabajan en la...

En la actualidad existen muchos campeonatos de Fisicoculturismo , muchos campeonatos nacionales e internacionales en cada país, y también se...