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El título de este post era una conversación que escuché por dos adolescentes que se ejecutan en las cintas de correr a mi lado. Ambos s...

He oído y leído mucha información contradictoria acerca de estiramiento . Algunos expertos pueden decir estiramiento antes de un entren...

Al hablar con el vendedor en el gimnasio de kickboxing Recientemente visité, una cosa que él mencionó que tenía sentido era que se exti...

Tenía curiosidad por saber más acerca de estiramiento balístico y en qué se diferencia de estiramientos dinámicos y estáticos. Lo que h...

¿Toma el tiempo necesario para calentar adecuadamente antes de iniciar sus entrenamientos ? Sorprendentemente, incluso cuando le pregunt...

A la edad de 33 años, soy más fuerte, más ágil, y tienen más energía que cuando tenía 17 años. Sin embargo, sólo 3 años, yo estaba cons...

Muchos culturistas empiezan directamente sus entrenamientos de piernas sin calentarse ni estirarse. Es un error. Los culturistas inte...

Para estimular a los alumnos a que elonguen sus cuerpos antes y después de las actividades físicas , lo que amplía los movimientos y to...

Estirad los abdominales La mayoría de los culturistas nunca piensa en estirar los abdominales , pero es una forma estupenda de consegu...

Consideramos muy conveniente incluirla dentro de la batería de autotests . Con ella usted podrá averiguar el grado de flexibilidad de su ci...

Señores, empiecen a cojear Debéis hacer las sentadillas con mucho menos peso que el habitual. El objetivo de la primera serie es congestion...

DIFERENCIA ENTRE CINTURA Y CADERA En la mujer la diferencia entre la cintura y la cadera debe ser notoria, no sólo por cuestiones estética...

Ejercicio para Abdmoniales Acostados boca arriba sobre el suelo o sobre un banco declinado con las rodillas flexionadas . Si no podemos elev...

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Los ejercicios físicos son esenciales para mejorar la flexibilidad La tensión y el estrés influyen directamente sobre la inflamación de las ...

Ejercicio para brazos en el agua Ponga en práctica el siguiente ejercicio de 2 movimientos y realice 20 repeticiones. 1. Parada o arrodillad...

Ejercicio para las piernas Realice los siguientes 2 movimientos en 3 series de 8 repeticiones cada una. 1. Recostada sobre un lado, flexione...