Ejercicios generales de flexibilidad
1) Coloque un pañuelo debajo del zapato, a modo de palanca; levante pasivamente cada pierna varias veces.
2) Para la movilidad de la cintura, apóyese en el respaldo de la silla y vuélvase del mismo lado.
3) Para los tobillos inflamados, cruce las piernas una encima de la otra y mueva la articulación del tobillo hacia arriba y hacia abajo.
1) Coloque un pañuelo debajo del zapato, a modo de palanca; levante pasivamente cada pierna varias veces.
2) Para la movilidad de la cintura, apóyese en el respaldo de la silla y vuélvase del mismo lado.
3) Para los tobillos inflamados, cruce las piernas una encima de la otra y mueva la articulación del tobillo hacia arriba y hacia abajo.
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