Pongamos los músculos en movimiento y hagamos una tijera lateral para ello tener en cuenta los siguientes pasos.
En la posición de pie, sosteniendo una barra sobre los hombros, sujetándola con un agarre amplio de forma que sea más sencillo mantener mejor el equilibrio se comienza. Los pies deben estar separados a una distancia que corresponda a el ancho de los hombros y el tronco se debe permanecer erguido. Adoptar una posición en la que la mirada de al frente. Ahora tomar aire y dar un paso largo lateral con una de sus piernas. Bajar sobre el talón con los dedos de los pies formando un ángulo de 45 grados.
En la posición de pie, sosteniendo una barra sobre los hombros, sujetándola con un agarre amplio de forma que sea más sencillo mantener mejor el equilibrio se comienza. Los pies deben estar separados a una distancia que corresponda a el ancho de los hombros y el tronco se debe permanecer erguido. Adoptar una posición en la que la mirada de al frente. Ahora tomar aire y dar un paso largo lateral con una de sus piernas. Bajar sobre el talón con los dedos de los pies formando un ángulo de 45 grados.
que musculos se trabajan?
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