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Las estocadas son otro de esos ejercicios que o aprendes a amar o que siempre gusta. Al igual que la sentadilla , la estocada es un gra...

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Serie 1: 30repeticiones con los dedos de los pies hacia dentro y ritmo medio. Serie 2: 30 repeticiones con los dedos de los pies hacia dentr...

Haced estos ejercicios tres días a la semana Sentaos con las piernas abiertas, pillad un pie con un cinturón o toalla y llevad la pierna lo...

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