Pesos Versus Máquinas gratis

Son pesas mejor que las máquinas? Esta es una pregunta común y uno que tenía curiosidad acerca de mí mismo. Yo uso una combinación de ambos, y quería saber las ventajas. Para empezar, ambos son grandes para el entrenamiento de resistencia. El entrenamiento de resistencia tiene grandes beneficios para la salud como el aumento de la fuerza, reducir la grasa corporal y aumentar la densidad ósea sólo para nombrar unos pocos.

Algunas de las ventajas de pesas:

    No restringe los movimientos de las máquinas de manera que lo hacen
    Utiliza más músculos estabilizadores
    Mejora de la formación para las actividades diarias (niños elevadores, tiendas de comestibles, etc)
    Construye el equilibrio (no se desarrollan que tanto el uso de máquinas)
    Desarrolla la coordinación

Algunas de las ventajas de las máquinas:

    Realmente se puede atacar y aislar los músculos que están trabajando
    Proporciona estabilidad
    Usted no se preocupa tanto de forma adecuada
    Bueno para principiantes
    Menos riesgo de lesiones

Disfruto con pesas mucho más que las máquinas. Ellos son más asequibles que las máquinas de peso y no se limitan a los tipos de ejercicios que usted puede hacer. Lo único que tengo que mejorar en con pesas es mi forma.