5 razones que usted necesita para hacer ejercicios

Hay un montón de gente que quiere convencerlo de que usted necesita equipo de alta potencia, aparatos complicados y pesos costosas de conseguir en gran forma. Pero no es simplemente verdad. De hecho, hay un método que las personas, incluidos los militares han estado utilizando durante cientos de años para ponerse en forma increíble y que siempre ha demostrado que funciona ...

Ejercicios de peso corporal.

Y he aquí por qué es necesario que se les hacen:

1. Siempre y cuando usted no está haciendo algún movimiento hacia atrás loco lado, ejercicios de peso corporal no tiene el riesgo de lesiones inherente que viene con el levantamiento de pesas, especialmente para los principiantes.

2. Casi siempre se puede administrar a hacer algún tipo de ejercicio de peso corporal, y es increíblemente fácil de manejar su progreso. No se puede hacer un esfuerzo normal hasta? Trate de hacer un empuje hacia arriba mientras está sentado en sus rodillas. Trabaja hasta 10 flexiones rodillas, entonces uno flexiones normales. El sentido de logro es inmenso, ya que realmente puede ver su fuerza cambiante de manera práctica. Es mucho más satisfactorio que la adición de un 5 libras a la barra.

3. Se pueden hacer en cualquier lugar. Usted ya no tiene el "fuera del gimnasio" excusa para no hacer ejercicio, incluso se puede hacer en la oficina. Hable acerca conveniente! No sólo va a ahorrar tiempo, sino que le da un calmante para el activo, el estrés saludable para su cuerpo.

4. Se basa aptitud funcional. Con la mayoría de los ejercicios de peso corporal, que a propósito Trataré de no aislar un músculo, pero que su cuerpo trabajan juntos. Después de sólo un mes de hacer ejercicios, lo que va a ser capaz de lograr y la diferencia puede ser enorme. Realmente te sientes como si estás en forma más funcional.

5. Es muy divertido. Más del 50% de las personas dejan de ir al gimnasio porque se aburren. Pero con ejercicios de peso corporal donde se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar y lo más importante, mezclar su rutina, es mucho menos probable que te aburra. De hecho, si usted está haciendo una rutina de ejercicios de peso corporal interesante entonces es probable que usted estará mirando adelante a sus entrenamientos!