a 1 semana antes
Cambia la comida tres por 12 claras de huevo y 185 gramos de atún en agua. Quita el arroz y la col de la comida cuatro y pone dos cucharadas de mantequilla de cacahuete.
Notas:
Will come cada tres o cuatro horas y bebe unos 14 litros de agua al día. No hace ninguna comida o día trampa en la época de preparación, y para que comer sea más sencillo cocina mucha cantidad de una vez. Explica: "Cocino mucho el día que descanso para no tener que correr tanto entre semana.
Las fiambreras son mi mejor aliado".
Lista de suplementos
• Multivitamínico/mineral
• Aminoácidos ramificados
• Glucosamina
• Vitamina E
• Vitamina C
• Calcio, magnesio, zinc
• Sulfato de vanadio
• Picol inato de cromo
Cambia la comida tres por 12 claras de huevo y 185 gramos de atún en agua. Quita el arroz y la col de la comida cuatro y pone dos cucharadas de mantequilla de cacahuete.
Notas:
Will come cada tres o cuatro horas y bebe unos 14 litros de agua al día. No hace ninguna comida o día trampa en la época de preparación, y para que comer sea más sencillo cocina mucha cantidad de una vez. Explica: "Cocino mucho el día que descanso para no tener que correr tanto entre semana.
Las fiambreras son mi mejor aliado".
Lista de suplementos
• Multivitamínico/mineral
• Aminoácidos ramificados
• Glucosamina
• Vitamina E
• Vitamina C
• Calcio, magnesio, zinc
• Sulfato de vanadio
• Picol inato de cromo
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