las sentadillas

Muchas veces se ha polemizado sobre las sentadillas y su movilidad, sobre todo sobre las rodillas. Quienes se dedican a la halterofilia suelen hacer sentadillas muy bajas, logrando que los glúteos toquen casi el suelo, y no por ello se lesionan más que los culturistas o cualquier otro atleta que no llega tan abajo.
Si se está bien preparado físicamente se debería llegar sin dificultades a alcanzar una posición paralela. Tener en cuenta que la profundidad del ejercicio implica un desarrollo muscular específico. Las rodillas se lesionan cuando se lleva la posición más cerca de la base de los pies, si se mantiene la espina dorsal y los talones de forma que las rodillas queden sobre los pies no debería sufrirse ningún tipo de lesión.