Bienvenidos nuevamente a nuestro espacio de fitness en blogspot.com, hoy es dia de entrenar nuestros femorales para poder conseguir esas piernas grandes en la conocida prensa de entrenamiento, a todos nos encantan las piernas por lo que vamos a tener especial atención en la posición de nuestros pies.
A continuación un buen ejercicio para femorales, posicionarnos en la prensa esta vez colocaremos los pies bien arriba y separados quedando muy cerca del borde externo de la plataforma. Ahora giremos los pies hacia el lado de afuera y alejemoslos del cuerpo bajando el peso, esto difiere con la prensa normal donde las piernas y rodillas suelen bajar derecho al pecho. Las repeticiones seran prolongadas, de 15 a 20 de forma consecutivas.
A continuación un buen ejercicio para femorales, posicionarnos en la prensa esta vez colocaremos los pies bien arriba y separados quedando muy cerca del borde externo de la plataforma. Ahora giremos los pies hacia el lado de afuera y alejemoslos del cuerpo bajando el peso, esto difiere con la prensa normal donde las piernas y rodillas suelen bajar derecho al pecho. Las repeticiones seran prolongadas, de 15 a 20 de forma consecutivas.
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