Cómo se prepara una infusión sana

Bebida caliente o fría y fortalecer sus defensas

Es la manera más rápida y sencilla para poder disfrutar de todos los beneficios que aportan las plantas.

Frío o caliente beberlos para mejorar su salud y experimentar sus sabores variados.

Cómo hacer una infusión es propiamente un arte, pero es muy fácil de dominar. Aprenda los secretos de una preparación perfecta y aprovechar sus infusiones.

Fácil de encontrar en las hojas de hierbas y flores de las hierbas más comunes. De esta manera puede mezclar a su medida en todo momento. Recuerde que puede usar cualquiera picada seca o la hoja fresca. Si usa más seco sólo vierta una cucharadita por cada taza. En el caso de las hierbas frescas, lo ideal es utilizar dos cucharaditas por taza. Por lo tanto, mantener el sabor y los beneficios de las propiedades que usted tiene gusto.

Consulte a un experto sobre las cantidades que puede consumir al día. No todas las plantas son iguales, contienen las mismas sustancias o no funcionan de la misma manera. Por ejemplo, no hay ningún problema en la toma de seis tazas de manzanilla diaria, pero otras hierbas, si se toma en tales cantidades puede envenenar.

Preparación paso a paso

     Vierta el agua sobre las hierbas Ill estar hirviendo.
     Deje reposar la infusión y se cubre. Por lo tanto, debe prepararla en una caldera o un recipiente con tapa.
     Cubrir el vaso antes de beber. Por lo tanto, va a mantener todas las propiedades medicinales de la planta que está consumiendo. Muchas de estas sustancias son volátiles y se dispersan en el aire por el vapor de agua.

El número de tazas que debe beber

Orientación sólo se sabe que lo normal es capaz de beber tres o cuatro tazas al día.

Su conservación es importante. Las infusiones pueden ser almacenados en el refrigerador, pero ellos graban. De este modo retener todos los beneficios durante 24 horas.

Antes de consumirlos, dejarlos reposar en agua caliente durante cinco a 10 minutos. Si te gustan las bebidas dulces, azúcar de intercambio para la miel.

óleos
Están diseñados de manera que permiten la infusión de la hierba extraer los ingredientes activos que se disuelven en grasas y no en agua. Se utilizan en masajes, cremas y ungüentos. Para hacer en casa necesita 250 g de hierbas secas o 500 g de hierba fresca y 750 ml de aceite. Se puede hacer frío o caliente.

Recomendaciones muy útiles

- Mezclar las hierbas se desgastarán con el de oliva o aceite vegetal en un recipiente de cristal, y el calor en un baño de agua.

- A continuación, cubrir y dejar cocer a fuego lento dos o tres horas.

- Retirar del fuego y dejar enfriar. Vierta la mezcla en una bolsa de depuración. Recoja el aceite pegado y apretar la bolsa.

- Vierta el aceite con un embudo a una botella de vidrio oscuro que esté bien limpia. Tape y etiqueta.

infusiones frías

El proceso de realización es más lento que el calor, ya que la mezcla debe sentarse durante varias semanas a la luz solar y el calor. Esto es lo más conveniente para el aceite vegetal con piezas delicadas, como la técnica de diente de león.

infusiones calientes

Se preparan a fuego lento. Guarde sus propiedades durante un año, pero son más eficaces cuando se utilizan inmediatamente después de su preparación.

Estas infusiones son indicadas para el alivio del dolor, relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea.

Hacerlos en casa es muy simple

Coloque las hierbas en un frasco de cristal incoloro. Añadir el aceite para cubrir las hierbas por completo. Tapar y agitar bien. Deje al sol espacio para estar de dos a seis semanas. Vierta la mezcla en una manga para depurar y dejar que el filtro de aceite. Apriete para el resto del aceite. Almacene en botellas de vidrio oscuro y etiquetarlos.

Bajar el colesterol sin medicamentos

Cómo reducir los niveles de colesterol con el ejercicio y la nutrición adecuada

El colesterol es una grasa en el cuerpo humano necesario para preservar nuestras membranas celulares y producir hormonas, vitamina D, ácidos biliares y esencial para la digestión de los alimentos.

'El cuerpo produce todo el colesterol que necesita, pero también está presente en algunos alimentos que comemos, dice el Nacional del Corazón Pulmón y la Sangre (NHLBI).

La grasa se ??absorbe en los intestinos y luego va al hígado, que se transforma en uno de dos tipos de grasa, el colesterol y los triglicéridos. A partir de ahí, que se distribuye por todo el cuerpo para ser utilizado en nuestros órganos y tejidos y se almacenan en las células grasas. Sus niveles de colesterol están determinados en parte por los genes, pero el estilo de vida que adopta tiene el poder de influir sobre ellos. En este artículo, te contamos cómo se puede minimizar el mal y maximizar el colesterol bueno, la adopción de estrategias sencillas.

Adapte su suministro

Debe, por un lado, 'la reducción del consumo de grasas trans saturadas, responsables del aumento del colesterol total en el cuerpo "y, en segundo lugar," para optimizar el valor de colesterol HDL alimentos que prefieren ricos en grasas monoinsaturadas y
dietista poliinsaturados 'recomienda Zelia Santos. Para lograr esto, y las siguientes medidas sobre la base de datos de nuestro experto y la Asociación Americana del Corazón no es obeso o diabético, adoptar.

Qué comer

- Frutas y verduras variadas (cuatro a cinco piezas de tamaño medio por día)
- El arroz y la masa entera (dos porciones por día)
- Productos lácteos magra o baja en grasa (de dos a tres porciones por día)
- Las carnes magras y aves de corral sin piel (entre 140 y 170 gramos por día)
- El pescado azul como el salmón, las sardinas y el arenque (una comida al día cocida oa la plancha)
- Los frijoles, los guisantes y las habas de soja (de seis a ocho cucharadas al día)
- Oleaginosas, como las nueces, almendras y frutos secos en cantidades limitadas (4-5 dosis al día)
- La semilla de lino (25 g al día)
- Aceite de oliva y los aceites vegetales tales como aceite de canola, de maíz, de cártamo y de soja (aproximadamente 30 ml)

¿Qué límite

- Las materias grasas lácteas, como la leche entera, crema, mantequilla, helados y quesos curados con más de 45% de grasa
- Las carnes rojas, pato y la producción industrial de ganso
- Las demás carnes sin limpiarlo
- Las vísceras (hígado, cerebro y / o del riñón)
- Productos de charcutería (embutidos, salami, salchichas)
- Mariscos y Roe
- Yema
- Chocolate, galletas y pasteles

También tenga cuidado con los aceites saturados como el de coco, de palma y aceite de almendra de palma, las grasas sólidas parcialmente hidrogenados, como la mantequilla y la manteca de cerdo y todavía otros alimentos fritos.

Como la confecionar alimentos

- Prefiero al horno, a la parrilla y cocinado al vapor.
- Utilice una red o un papel absorbente para escurrir la grasa.
- Utilice jugo de fruta, vino o adobos para salsas.
- Optar por la parrilla en lugar de empanado.
- Antes de cocinar la carne, retire todos los trozos visibles de grasa y la piel de las aves.
- Para ruborizarse o comidas salteadas, use un aceite vegetal.
- Sirva porciones más pequeñas y más altos en grasa platos muy pequeños platos en grasa como las porciones de pasta, arroz, frijoles y vegetales.
- Al hacer platos de huevos, use sólo las claras de huevo o sustitutos de huevo elija.
- Optar por el queso fresco, mozzarella parcialmente descremada y otros quesos bajos en grasa.

Ejercicio práctico

Los mecanismos por los cuales los niveles de colesterol en el ejercicio influye aún no están plenamente identificados por la ciencia.

Sin embargo, se sabe que la actividad física hace aumentar los niveles de colesterol HDL y LDL colesterol, la adición de los efectos del nivel de la alimentación.

Siga las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón:

- Lo ideal es entrenar 30 minutos al día, cinco veces a la semana, pero también se puede dividir la formación en dos o tres sesiones de 10 a 15 minutos.

- Si usted quiere perder peso, entrenar a 30-60 minutos al día, cinco o siete días a la semana. Semanalmente debe hacer 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso. Si usted necesita bajar de peso, hacer unos 300 minutos.

- Reproduce cualquier actividad que ponga su cuerpo en movimiento y no quemar calorías, desde subir escaleras, pasear al perro o jugar un deporte, como correr, nadar o andar en bicicleta. Elija una forma de ejercicio que se puede mantener durante al menos 10 a 20 minutos cada vez, con un mínimo de intensidad moderada.

- Si usted es sedentario mucho tiempo, tiene sobrepeso, un alto riesgo de enfermedad coronaria u otra enfermedad crónica, hacer una evaluación médica antes de comenzar un programa de ejercicios.

- Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio, comience lentamente. Por ejemplo, la práctica de aumento de 10 minutos al día la primera semana y poco a poco hasta llegar a 30 minutos diarios.

- Seleccione un rango de actividades divertidas que puedes hacer, para variar.

- Invitar a la familia o amigos para acompañar. Será más fácil si se mantiene la compañía hábito.

- Busque una hora y un lugar adecuado para usted y siempre entrenar a la misma hora del día, para convertirse en parte de su rutina. Si se olvida de un día, encuentra una nueva oportunidad.

- Mantenga un registro de las actividades llevadas a cabo y cuando premeie lograr metas importantes.

Hacer frente a la pérdida de audición

La historia de Ana Isabel Gonçalves que se recupera la audición perdida

A los 20 años, Ana Isabel Gonçalves le pareció extraño que no puedes oír las canciones reproducidas en los vecinos, a diferencia de sus padres y su hermana.

Al mismo tiempo, comenzó a notar que "si estuviera tumbado en el sofá viendo la televisión con una oreja derecha bloqueado, casi no se oye". Sin embargo, cuando se habla por teléfono, no se han dado cuenta de las diferencias.

Buscado por primera vez, un otorrinolaringólogo y se les realizó una audiometría, un examen de impedanciometría (que permite estudiar la flexibilidad y el estado de la membrana timpánica para evaluar posibles lesiones o perforaciones) y un TAC oídos sentido que una posible otosclerosis . "A medida que la pérdida de audición no ha afectado seriamente a mi día a día como estudiante, el médico me aconsejó que sólo hay que poner un aparato auditivo para unos 24 años desde que la audiencia no había aún plenamente desarrollado", recuerda .

El empeoramiento de la situación
Después de su graduación, ya no tendrá acceso a su especialista habitual ENT, ya que consideró que su problema de audición afecta a su profesión, aplazó la búsqueda de un nuevo médico. Sin embargo, se casó a los 25 años y fue madre por primera vez, un día antes de cumplir 27. Resultó ser madre a los 30.

"Todos estos cambios hicieron que me meta finalmente en el último lugar y no encontrar una solución al problema", nos dice. Por otra parte, sabían que los audífonos eran bastante caro y no tenía capacidad financiera para adquirir. Los problemas se agravaron después de que el segundo embarazo porque ella comenzó a sentir una gran dificultad en la comprensión de los estudiantes durante la clase. Entonces opté por buscar la ayuda de un experto de nuevo.

El origen del problema

"Inicialmente, el diagnóstico era la otosclerosis, pero las pruebas, hechas año pasado reveló una sordera mixta en ambos oídos, lo que impide la colocación quirúrgica de una prótesis, que resuelve el problema del estribo del oído medio, ya que el oído interno también no está funcionando correctamente ", dice Ana Isabel Gonçalves.

Las causas de su problema no ha sido identificado, pero se cree que es de origen genético o que los cambios hormonales han agravado la situación, que fue verificada después de dos embarazos. Sólo ahora, en retrospectiva, se dieron cuenta de que habían surgido dificultades en la adolescencia "Tuve un poco de dificultad para entender partes deótima estudiante disciplina", recuerda Ana Isabel Gonçalves. Lo que pensé fue mala dicción de algunas letras demostraría falta de audiencia.

Dificultades en la diaria

En casa, si estaba mintiendo a la derecha, no las hijas oyeron llama.

"A pesar de que lloraban en la habitación contigua, no oído, lo que me hizo, cada vez que estaba a solas con ellos, ir a ver a cada cinco minutos en llegar descansado", explica Ana Isabel Gonçalves.

En la escuela, no podía seguir el ritmo de reuniones o entrenamiento si la gente habla un poco más bajo de lo normal.

"Tuve problemas para escuchar conversaciones en la sala de profesores o en la cena con la familia y entender a los estudiantes a hablar en un tono más bajo de lo normal." Además, cada vez que me dirigí a algunos oa la mesa de servicio de recepción, lugares donde la gente tiene una tendencia a hablar mal, preguntaron, cuando sea posible, a mi marido para que me acompañara y responder a mí, cada vez que no pude ver el que se le dijo 'respiraderos.

La reacción de los demás

Uno de los principales problemas que Ana Isabel Gonçalves sentí fue la constatación de que, "en general, la sordera no es un problema notable". Por esta razón, no era raro que el estado "puede hablar un poco más alto porque no puedo oír bien?", Recuerda. Aún así lo soliciten, 'la gente aumentó el volumen de la voz durante la primera o segunda oración, volviendo después a demasiado bajo un tono de entenderse ".

"Cuando nos encontremos de nuevo, hacer uso del mismo tono bajo, como siempre, y hay que recordar una vez más que no se oye bien y que hay que hablar", subraya. Además de las dificultades diarias, Ana Isabel Gonçalves cansa físicamente por todo el esfuerzo que tenía que hacer para tratar de escuchar. «Acrescia siendo el esfuerzo mental al tratar de construir oraciones enteras de palabras que pueda entender el ritmo de la conversación y la lectura de los labios, lo que finalmente hará inconscientemente, 'dice.

Use un audífono

Incluso con la ayuda médica, su problema de audición empeoró. "Sin embargo, creo que sería muy difícil ir a trabajar hoy, no habían buscado ayuda", explica.

Luego se fue a una clínica y se puso un audífono para cada oído.

»Se coloca detrás de la oreja y sólo tiene un cable transparente que pasa por delante de la oreja y pegadizo", dice.

'Esta parte se coloca una goma que permite que la unidad está alojada en el conducto auditivo externo, "explica, además, Ana Isabel Gonçalves. El audífono funciona con baterías que duran alrededor de una semana.

impacto

"Aunque aún me encuentro luchando adaptación, ya que mi oído derecho se ha agravado recientemente, que hizo que mi día a día mucho más fácil, porque las dificultades sentían, disminuyó en gran medida. "Todavía no está completamente desaparecido 'cuenta. Utiliza la unidad durante el día en que "casi pasa desapercibido. Después de un año, mis estudiantes no han notado ". Y que ella se ocupa de todos los días en una relativizar e incluso bromea sobre la situación. Ana Isabel Gonçalves dice que "un día, un colega se dio cuenta de que me había propuesto y dijo, en tono de broma, que yo era en realidad un espía y el aparato era el instrumento utilizado por los administradores para comunicarse conmigo", recuerda.

Los consejos de administración de Ana Isabel Gonçalves

- Busque ayuda de un experto
'Le recomendamos encarecidamente que buscar ayuda, ya que la diferencia en el día a día es enorme ", recomienda.

- No tenga vergüenza de usar los frenos
"La sociedad ya no ve esto tan antiguo y hay dispositivos con diseño y muchos tours colores. En una era de auriculares Bluetooth, estos dispositivos pueden ser confundidos por este tipo de tecnología ", advierte.

Metanfetamina

Investigadores portugueses evaluar su impacto en el cerebro humano

Es un tóxico y la droga más adictiva. Los resultados de una encuesta sobre el impacto de la metanfetamina en el cerebro, desarrollado por un equipo de investigadores de la Universidad de Coimbra (UC), fueron capaces de demostrar que este fármaco induce déficits de memoria.

Sin embargo, uno de los efectos de la droga también podría proporcionar un nuevo enfoque para facilitar el tratamiento de algunas enfermedades del cerebro, incluyendo los tumores cerebrales.

Estos hallazgos son el resultado de una serie de estudios para evaluar los efectos de la metanfetamina, cerebral abuso de drogas cuyo consumo ha ido en aumento en Europa. Desarrollado durante los últimos cinco años por un grupo de investigación dirigido por Ana Paula Silva, Laboratorio de Farmacología del Instituto de Investigación Biomédica en la Luz y de la imagen (IBILI) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Coimbra (FMUC), en colaboración con la Centro para la Neurociencia y Biología Celular (CNC), Facultad de Ciencias, Universidad de Porto, la Universidad de Copenhague (Dinamarca) y la Universidad College de Londres (Reino Unido).

En un primer estudio, hemos probado los efectos de la metanfetamina en el hipocampo, una región del cerebro con un papel vital en la memoria y el aprendizaje. Los estudios realizados desde el nivel molecular hasta el nivel de los estudios in vivo de la conducta animal, ayudaron a confirmar que el fármaco induce déficits de memoria. Verificado estos cambios, los investigadores se fueron, entonces, para estudiar el papel del neuropéptido Y en el proceso.

Y fue en este momento que surgió un gran avance científico. Con el uso de metanfetamina, la 'Y neuropéptido que normalmente tiene un papel protector en situaciones de daño cerebral, en nuestro modelo experimental hemos encontrado lo que está involucrado en el déficit de la memoria ", subraya Ana Paula Silva. "Pierde su capacidad de proteger", explica, además, el investigador.

Ante esta revelación, un equipo de Ana Paula Silva, trabajó en una estrategia para evitar que este efecto de la metanfetamina y se encontró que el bloqueo de uno de los receptores del neuropéptido Y (NPY Y2) es posible evitar los déficits de memoria. Más recientemente, el mismo grupo encontró que la metanfetamina puede conducir a un aumento transitorio de la permeabilidad de la barrera hematoencefálica, barrera que protege el cerebro mediante la prevención de la entrada de agentes patógenos, sino también de muchos fármacos básicos para el tratamiento de diversas enfermedades del cerebro.

«Disfrutar de este aumento transitorio de la permeabilidad de la barrera de sangre del cerebro es posible con un control estricto y adecuado, lo que equivale nuevas terapias para ciertas enfermedades, ya que puede permitir el paso de las drogas. De hecho, la metanfetamina puede ser prescrito en los Estados Unidos para el tratamiento del trastorno de síndrome de déficit Déficit de Atención e Hiperactividad.

Sin embargo, ya que estamos hablando de una droga muy adictiva, se necesitan más estudios para comprender mejor los mecanismos celulares que subyacen a este efecto en el nivel de la barrera hematoencefálica ", también toma nota de Ana Paula Silva, líder del grupo de investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de California.

Elimine las células cancerosas

Una mejora en la destrucción de las células cancerosas de cáncer de mama

Se llama virus adeno-asociado tipo 2 infección ( AAV2 ) y normalmente infecta a los seres humanos sin causar enfermedad .

Ahora , los investigadores de Penn State College of Medicine han demostrado que , en el laboratorio, puede matar a tres tipos de cáncer de mama. En placas de cultivo de tejidos , 100 por ciento de las células cancerosas fueron destruidas por el virus en siete días.

Los investigadores creen que actúa mediante la activación de las proteínas específicas que permiten a las células sanas que se suicidan , un mecanismo que a menudo se apaga en las células cancerosas . En los seres humanos , el uso de AAV2 podría desencadenar la acción del sistema inmunológico para eliminar , por lo que es necesario continuar la investigación en su potencial como un tratamiento .

Los nutrientes que protegen la próstata

Las sustancias alimenticias que impiden el desarrollo de cáncer de próstata

Varios estudios apuntan a una relación entre la dieta y el cáncer de próstata.

Especialistas institutocuf y Tratamiento en Oporto, advierten que es posible prevenir su desarrollo , haciendo elecciones correctas :

La vitamina E

Los estudios han demostrado que una reducción del 30 % de los tumores malignos en un grupo de hombres que consumían este potente antioxidante en comparación con los individuos que no siguieron esta pauta .

La vitamina D

Algunos estudios sugieren que la vitamina D , un nutriente esencial sintetizada en la piel bajo la acción de los rayos ultravioleta , inhibe el crecimiento de células tumorales de próstata cultivadas , así como otras sustancias que se encuentran en alimentos tales como el té verde , uva , vino tinto y en algunas especies, como el curry .

Lycopenes

Existen Estas sustancias derivadas de la vitamina A en los alimentos tales como tomates y derivados parecen tener la capacidad de matar células de cáncer de próstata .

Selenio

Se encuentra en las semillas , pescado y huevos , es esencial para el sistema inmunológico . Es conocido por sus actividades antioxidantes y, como tal , contra el cáncer.

Escuchar a través de los dientes

El primer audífono que transmite el sonido a través de los dientes

La Unión Europea tiene el certificado CE para Soundbite , un audífono que transmite el sonido a través de los dientes.

Comercializado por la empresa Sonitus médica se presenta como el primer no- quirúrgica y desprendible en el mundo para transmitir el sonido a través de los dientes y prótesis de oído , de acuerdo con información de la compañía , utiliza el principio de la conducción ósea para volver sonido claro y de alta calidad para el oído interno.

El público objetivo es sordo esencialmente en un pueblo del oído. El certificado CE certifica la calidad del sistema , al ser una forma importante de la comercialización en Europa paso , aún no hay fecha de inicio programada.

Soluciones naturales para el dolor

Encontrar soluciones a su problema con la medicina natural

Se queja de dolor asociado con la menopausia ? Se queja con las migrañas?

Tener dolor de garganta normal? La menstruación y dolores asociados son una pesadilla para ti ?

No siempre a las tabletas . La medicina natural puede ayudarle! Conozca algunos consejos útiles que pueden ayudar .

Dolor de cabeza o migraña

Para combatir este problema , cambie el medio ambiente. Quédate un rato en un lugar tranquilo y oscuro o ir a la calle.

También puede hacer una compresa de verbena .
Ingredientes: 20 g de verbena, una cucharada de aceite de oliva y dos ligeras.
Preparación: Calentar el aceite y freír durante 20 segundos verbena , bata las claras de huevo , mezclar todo y tomar una tortilla con un paño y aplicar sobre la frente.

Preparar infusiones analgésicas.
Ingredientes: Una taza de agua, una cucharada de romero y manzanilla .
Uso: Agua caliente con una cucharada de hierbas. Tomar esta infusión al apretar el dolor.

Trate de semillas de girasol.
Ingredientes: 60 g de semillas de girasol de naturales y 0,5 l de agua .
Uso: Tostar las semillas y triturar hasta que la piel se rompe. Hervir el agua y verter las semillas aoa caso durante 20 minutos. Deje reposar durante 15 minutos y los filtra . Tomar tres tazas al día para la migraña.

Busque vapores descongestionantes . Inhalar vapores obtenidos a partir de la mezcla de medio litro de agua caliente y medio litro de vinagre.

Dolor de garganta
Haga gárgaras con agua salada.
Ingredientes: Una cucharada de sal y grasa 0,25 l de agua .
Uso: Disolver la sal en agua . Uso de la mezcla cada media hora .

Haga gárgaras de salvia y tomillo.
Ingredientes: Una cucharadita de salvia y tomillo y una taza de agua.
Uso: Deje reposar la salvia y el tomillo en una taza cubierta, colar la mezcla y hacer gárgaras.

Haga gárgaras de vinagre.
Ingredientes: vinagre, sal y agua.
Uso: Mezclar los ingredientes y repetir cada dos horas.

Haga gárgaras de jugo de limón . Exprima el jugo de dos limones , disolverla en un vaso de agua tibia y hacer gárgaras.

Beba infusiones antidor tomillo y limón.
Ingredientes: Una cucharada de miel de romero , la mitad de un vaso de agua, zumo de medio limón Anda cucharadita de romero.
Uso: Se calientan los guisantes en agua y dejar reposar diez minutos, luego colar . Agregue el jugo de limón y miel de romero y beber con una pajita.

Lupin propiedades

Descubra las principales propiedades de esta planta

Varios estudios publicados , en particular en la Revista Americana de Nutrición Clínica y el British Journal of Nutrition, confirmaron la importancia de la inclusión de harina de lupino en los alimentos , en particular en la harina para hacer pan.

Esta planta contribuye a la reducción de la incidencia de diversas enfermedades tales como la hipertensión , reduce el apetito y la ingesta de calorías , mejora el tránsito intestinal , reduce la incidencia de cáncer de colon , reduce el colesterol LDL y disminuye el índice glucémico sin afectar el sabor del pan .

Hay varias especies de altramuz . El más común es el Lupinus albus . Como los principios activos , debe tenerse en cuenta la Lupalina , un alcaloide similar a la acción de la insulina , los fosfolípidos con acción tónico para el cerebro , proteínas y minerales . El altramuz puede ser un buen aliado en el tratamiento de la diabetes no dependiente de insulina de tipo II , causando una disminución en la glucosa plasmática al aumentar la excreción a través de los riñones .

También es beneficioso para la diabetes dependiente de la insulina , y se puede utilizar como un complemento para reducir la dosis de la insulina en las células y el desarrollo de resistencia a la insulina . Además , puede ser utilizado en la diabetes gestacional ( durante el embarazo ) , con el acompañamiento de un médico o naturópata .

Otras propiedades

Se puede utilizar externamente como un emoliente ( suavizante de la piel ) , en los abscesos y el eczema . Tiene una acción antihelmíntica , eliminar parásitos intestinales como las lombrices intestinales . No hay que olvidar que aunque esta es una leguminosa con un alto contenido de proteína a bajo costo y puede ser utilizado como una alternativa a la soja en la dieta .

administración

Por lo general, los altramuces se maceran y se comen. La harina de altramuz es una manera fácil de conservar . tragar una cucharada de postre con un poco de agua o jugo. Recuerde que los granos deben hervirse antes de ser consumido por su sabor amargo y algunos compuestos tóxicos se eliminan en agua o jugo.

Los remedios caseros

- Altramuz Loción
Hervir durante 10 minutos 40g altramuces en un litro de agua. Cuele , agregue un decilitro de agua de rosas y se aplican directamente a la piel .

- Altramuz Cataplasma
Hervir 100 g de harina de lupino (disponible en las tiendas naturistas ) en un litro de agua. Deje que el agua que se evapora de ir empezar a hacer la consistencia de puré. Envolver la mezcla en una gasa y se aplican a abscesos durante 30 minutos .

Las verduras y frutas para contrarrestar genética

El poder de una dieta saludable en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares

Ya sabe que el consumo de frutas y verduras es bueno para el corazón , pero un nuevo estudio dirigido por un equipo de investigadores de la Universidad McMaster en Canadá, fue más allá.

Revelado ahora que esta dieta saludable tiene un efecto beneficioso para aquellos que tienen una predisposición genética a la enfermedad cardiovascular.

Tras el análisis de 27 000 personas de 52 países , los investigadores encontraron que el riesgo genético y la historia familiar puede ser modificado , es decir , aunque no podemos cambiar los genes , podemos cambiar su efecto en nuestra salud si invertimos en estos dos grupos alimentos .