No te importe que superdotados como Paul Dillett y Achim Albrecht que ilustran este artículo puedan aparentar (al menos a corto plazo) ...

Cromo . El cromo es parte clave del factor de tolerancia a la glucosa, y una sustancia que ayuda a la insulina a unirse a sus recepto...

Fósforo. Un mineral presente en el cuerpo en grandes cantidades, directamente enlazado al metabolismo del ejercicio, ya que produce m...

Hierro. Puede que sepáis que el hierro es un componente de la hemoglobina y responsable del transporte de oxígeno e, indirectamente,...

Cobre . El cobre puede demostrar pronto una mayor importancia para los culturistas . Se incluye en la lista no por su papel en el tr...

Milos monta en bicicleta estática o camina en la cinta de correr durante 30 a 45 minutos tres veces por semana, aumentando el tiempo ha...

A pesar de las dificultades de sus primeros años de entrenamiento , Milos ganó el campeonato de Yugoslavia dos veces y quedó segundo e...

«Como sobreentrené en exceso cuando empecé a hacer culturismo , no recomiendo esa rutina a ningún principiante», dice Milos. «Sin embar...

El vencedor del « Arnold Classic » recibiría 100.000 dólares y un total de 250.000 para repartir entre hombres y mujeres. Ciertamente,...

PRINCIPIOS WEIDER ENTRENAMIENTO DE CONTRACCION MAXIMA . Cuando levantamos un peso no descansamos al alcanzar la posición final sino q...