Ejercicios de peso corporal puede ser un reto , especialmente tratando de hacer flexiones regulares y sobre todo pull- ups . Nunca he ...

Con este test usted podrá medir la resistencia de sus músculos abdominales y flexores de cadera. Estos valores están íntimamente relacionad...

Con esta prueba usted podrá medir la resistencia de sus brazos y su tórax. Para realizarla necesita un tlmer con alarma y un cronómetro (...

Por lo tanto, los abdominales y los flexores de la cadera juegan un papel mutuo importante. Debido a esto, no debemos pensar en cómo podemo...

- Para que la elevación de tronco sea más segura y efectiva se comienza con levantar la cabeza y luego los hombros a medida que redondeemos ...

Acostados boca arriba sobre el suelo o sobre un banco declinado con las rodillas flexionadas , Si no podemos elevar el torso sin que lass pi...

Para realizar flexiones invertidas hay que ubicarse de espaldas al mueble, con la palma de la mano apoyada sobre el borde. Adelantar los pi...

Este ejercicio sigue siendo excelente para desarrollar un gran pecho y unos buenos brazos. Para máxima efectividad, colocar las manos un po...