¿Sabes lo que los antibióticos, esteroides y las dietas altas en carbohidratos tienen en común? Todos ellos pueden poner en peligro su...

Hay un montón de chicos que buscan ganar peso muscular que están convencidos de que ellos no pueden debido a su metabolismo. Pero esto...

No te importe que superdotados como Paul Dillett y Achim Albrecht que ilustran este artículo puedan aparentar (al menos a corto plazo) ...

A pesar de las dificultades de sus primeros años de entrenamiento , Milos ganó el campeonato de Yugoslavia dos veces y quedó segundo e...

«Como sobreentrené en exceso cuando empecé a hacer culturismo , no recomiendo esa rutina a ningún principiante», dice Milos. «Sin embar...

El vencedor del « Arnold Classic » recibiría 100.000 dólares y un total de 250.000 para repartir entre hombres y mujeres. Ciertamente,...

La incapacidad de la  mayoría de los culturistas para poder reconocer los síntomas del sobre-entrenamiento es la raíz de sus problemas...

Lo que Milos hizo hasta llegar a convertirse en culturista profesional es algo que merece la pena contarse. Nació en la pequeña ciudad...

MINERAL         PROCEDENCIA        RECOMENDADA Potasio     Carne, leche, frutas,    2.000 mg     vegetales    Cobre     Organos, m...

El culturista yugoslavo Milos Sarcev posee un récord no oficial que es muy curioso: ha competido en ¡38 competiciones profesionales ...

Las dos escuelas usan la termodinámica, que es la rama de la física que se ocupa del calor y de su conversión en otras formas de energí...

La resistencia progresiva es el concepto que apoya a los progresos musculares y de fuerza. A medida que los músculos se fortalecen ada...

Es un ejercicio algo más difícil de aprender, por lo que hay que usar un peso más ligero, aunque esencialmente es el mismo movimiento s...

Sala de musculación Los culturistas , los powerlifters y la mayoría de atletas introducen algún tipo de levantamiento de pesos en sus...

AGARRADERAS PARA SUJETAR Les di mi par de agarraderas. «Usadlas», les dije. «Es probable que ahora no las necesitéis, pero a la larga...

Usad estos dos suplementos Supiementarse con glutamina y aminoácidos ramificados durante periodos de entrenamiento duro ouede prese...

Otra razón para elegir el estilo de vida culturista Perder peso, comer más fruta y verdura y ejercitar la mente y el cuerpo parece un...

Floyd acaba de ganar una competición culturista local, derrotando a Nick, su rival de mucho tiempo. Floyd está muy contento. Nick, cal...

Frecuencia Mantener un esfuerzo continuo en una sesión es tan importante como trabajar los abdominales con frecuencia. No se puede sob...

Parte inferior de la espalda ¿A cuántos culturistas conocéis que se quejen continuamente de la parte inferior de la espalda? Sue...